小果子：常被忽视的防癌养生宝 其实功效超群

"小果子：那些常被人们忽略的健康宝藏"，这是一篇关注日常生活中常常被忽视的小果子的文章。这些看似平凡的果实，实则蕴含着强大的防癌养生功效。文章深入浅出地揭示了它们独特的营养价值和保健作用，提醒大家重新审视并充分利用这些大自然赐予的健康资源，为我们的日常生活增添一份健康的保障。

有一种小果子，名叫红枣，也称大枣，人们大概并不陌生，偶尔也会在某些地方见到。只知道它能吃，但具体它有什么作用就不知道了，可能会被许多人忽略。其实就是这种不起眼的小果子，却有很大的药用功效，对人十分有益。

大枣在我国很多地方都有分布，主产于山东、山西、河北、新疆、陕北，甘肃等地。

红枣性温味甘，富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，及胡萝卜素、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁等元素。具有延长寿命，保养皮肤的功效。

红枣有抗癌功效，红枣能促进白细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；所以常食红枣能防治癌症。

红枣鲜枣中的维生素C，能使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，使形成结石的概率大大降低。

红枣中的钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血，中老年人、生长发育期的青少年和各种易贫血的人，大枣有很好的食疗作用，比药用还好。

红枣中所含的物质芦丁，能软化血管，降低血压，防治高血压病。

红枣用在做菜上，还具有除腥昧的作用。

大枣中的糖类物质，维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。能改善睡眠，无力，消化不良。

红枣对心脏十分有益，红枣中的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必要物质，能增强肌力、扩张血管、增加心肌收缩、改善心肌营养，防治心血管病。

红枣能保护肝脏，防治急慢性肝炎，肝硬化等。

红枣还有很多保健治疗作用，常用它来保健养生，会有意想不到的效果。

红枣的皮很硬，难消化，对胃有刺激，吃鲜枣你不妨削皮了再吃。干枣同样不能直接吃，应把它撕破，让有益成分更易溢出，然后水煎了喝。

用法；每天鲜枣５～２０个，否则易生痰、助热、损齿、伤胃。干品３～４个，撕破，用水煎成金黄色泽。不要过量。