什么时候爬楼梯比较好
2020-10-24 分类:百科
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饭后半小时后再爬楼梯比较合适,如果刚吃完饭就去爬楼梯对身体健康是有害而无益,现在的社会发展生活发展提高了,为了自己的身体健康,能够在这来之不易得来的幸福生活,都很在意饭后出去锻炼身体,至于爬楼梯就不想爬了,因为对膝关节,大多数人还是想出门散散步步为好
什么时候爬楼梯比较好
爬楼梯瘦身效果最好的时间,是早上8点以前,且最好是空腹。此时身体刚刚苏醒,精力比较充沛,消耗的卡路里大多数是脂肪燃烧分解提供的。在跑步前可以喝一大杯温水,这样还能促进身体排毒。
晚上8-9点适当爬楼梯
其次,晚上8-9点也是爬楼梯的好时间,但是晚上爬楼梯最好是控制在半小时左右。第一运动时间太长,会让身体过于兴奋而影响睡眠,如果身体姿势稍稍疲劳,则有益于睡眠第二过度运动,会感觉饥饿,如果此时忍不住进食,身体会反反射性快速吸收营养,只能有增肥效果。
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