晨练多少步合适

请让我来回答一下你的这个问题吧，这要看你是多大的年龄了，正常情况下，一个人每天晨练6000步到8000步是比较合适的。当然了，晨练不是散步，要达到晨练的目的，就要走快一些，每分钟应该达到100步左右，最后是走到最后身体是发热，微微出汗才是最好的。

晨练多少步合适

没有具体的规定。晨练是非常好习惯，清晨空气新鲜，人经过一宿的休息精力旺盛，出去走步是很好的运动。但每个人的情况不同，走的步数也不能一概而论。身体条件好可以多走一些，相对差的可以少走一些。因此，晨练没有固定的步数，只有适合自己的，才是最好的。

晨练多少步合适

晨跑以3-5公里（4000-6800步左右）为宜，加上跑前跑后拉伸，大约40分钟的运动量，可以达到锻炼的效果，又不至于消耗太多体能，从而影响上班状态。