多巴胺早餐食谱大全
2021-01-17 18:40:45
1、苹果。
在苹果中发现了一种强大的抗氧化剂,称为槲皮素,以促进大脑健康而闻名。
苹果还含有多酚,这是另一种抗氧化剂,可以保护您非常重要的多巴胺细胞免受损害。
为了获得所有可能的多巴胺益处,每天吃一个完整的苹果,包括苹果皮。
2、、黑巧克力。
许多人在情绪低落时转向巧克力,这是有充分理由的。
巧克力含有苯丙氨酸,这是我们上面提到的对多巴胺产生很重要的必需氨基酸。
为了获得尽可能多的多巴胺潜力,请尝试使用至少含有 85% 可可的黑巧克力。
适量的巧克力会让你感觉更好,一旦多巴胺开始作用,你可能会想吃更多,但不要。你只需要一两块就足够了。
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