内分泌失调长痘痘吃什么好

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很多朋友都不知道长痘痘可能是内分泌失调引起的呢，那么内分泌失调长痘痘怎么调理？内分泌失调长痘痘吃什么好呢？下面小编为大家普及下有关内分泌失调长痘痘的健康常识。

1内分泌失调长痘痘怎么调理

1.首先，可以通过运动调理，生活中可以多多增加运动量，尽量少久坐不动，另外，按照睡觉，尽量少夜生活，充足的睡眠对于人的身体是非常重要的。

2.其次，精神方面的调整，很多人过分紧张，情绪不稳也容易导致崔健泌失调，这里要保持积极乐观的态度，尽量让自己的身体放松，少受刺激。

3.最后，通过饮食调理，平时少吃辛辣刺激的食物，不要吸烟喝酒，否则会加重痘痘的出现，所以要保证食物的健康，多吃有营养的。

2内分泌失调长痘痘吃什么好

多吃富含维生素A的食物

维生素A能够促进皮肤细胞的再生，修复受损肌肤组织，对消除粉刺有很好的效果。可以多吃一些动物肝脏、胡萝卜、菠菜和牛奶等。

多吃助消化的食物

很多痘痘是因为消化不良，体内的毒素堆积引起的。肠胃功能失调，会造成消化系统功能减弱，新陈代谢减慢，就会造成毒素堆积引起痘痘。如额头和嘴周围的痘痘，都属于是消化不良引起的。平时可以多吃酸奶、香蕉等。

多吃含锌丰富的食物

体内的锌缺乏会引起或加重痤疮的症状，所以平时要多吃一些富含锌的食物。牡蛎等海产品的锌含量比较丰富，除此外，动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等也含有较多的锌元素。

祛痘的花草茶

玫瑰果中富含丰富的维生素C，可以起到良好的去痘作用。金盏花茶可以促进新陈代谢，能够促进毒素的排出。

多吃豆类食品

豆类中富含丰富的维生素B2、维生素B6、维生素C等，还含有丰富的锌，可以起到很好的美肤作用。此外，还含有食物纤维，可以促进身体新陈代谢，排出毒素。所以可以多吃一些豆类食品防痘。

3内分泌失调长痘痘吃什么药

1、处方药： 维A酸乳膏、 大败毒胶囊

2、非处方药：解毒痤疮丸、排毒养颜胶囊、 维胺酯维E乳膏

4内分泌失调长痘痘吃什么水果

1、苹果。苹果含有可以加快肠胃蠕动，促进新陈代谢的纤维素和可以淡化痘印的维生素C。

2、番茄。番茄含丰富的维生素A、维生素C，可以增强皮肤黏膜的代谢率，具有深层清洁、平衡油脂效果。

3、梨。梨富含多种维生素、果酸，具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血的作用。常吃梨可起到润肤养颜，祛痘去皱的效果。

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