月经期吃4食物 为你塑造完美身材

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一提起月经，相信很多女性朋友都累感悲哀，不过也没办法，这是每个女生都会有的。今天小编要跟大家分享月经期吃4食物 为你塑造完美身材，精心挑选的月经小常识喜欢大家喜欢！

摘要： 冬天是适合进补的季节，这个时候吃一些营养丰富的食物，会被人体充分吸收。有些食物有很多养生功效，比如美容养颜、修身塑形，深得许多女性的喜爱。那么你知道常吃哪些食物能够让你的身材更窈窕动人吗?月经期吃五种食物让你塑造完美身材。

冬天是适合进补的季节，这个时候吃一些营养丰富的食物，会被人体充分吸收。有些食物有很多养生功效，比如美容养颜、修身塑形，深得许多女性的喜爱。那么你知道常吃哪些食物能够让你的身材更窈窕动人吗月经期吃种食物让你塑造完美身材。

一、青木瓜

具有减肥和功效的青木瓜早已为人所津津乐道，木瓜酵素可以分解蛋白质、糖类，以及脂肪，如此就能轻松去除赘肉，把多余脂肪排出，成功瘦身，而丰胸的原理则在于木瓜酶的作用，它能促进乳腺发育，刺激女性荷尔蒙，从而达到丰胸的目的。

凉拌青木瓜丝

材料：青木瓜、花生米、虾米、鱼露、柠檬、蒜、糖、辣椒

做法

1、青木瓜刨丝；

2、虾米泡软切小丁，辣椒去籽与蒜头一起切碎；

3、把青木瓜丝跟虾米放入大盆，加入鱼露、少许柠檬汁、糖、蒜末、辣椒末一起搅拌均匀；

4、最后洒上花生米就大功告成了!

二、豆浆

豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，而且还含有维生素B1、B2和烟酸，秋季喝豆浆，滋阴润燥，调和阴阳。而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，更是公认的天然雌激素补充剂，可以预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。

薏仁豆浆

材料：黄豆100克，月经不调，薏仁150克，水2500㏄，冰糖150克

做法

1、黄豆、薏仁洗净，泡水(份量外)约6小时，备用。

2、将作法1的黄豆、薏仁放入果汁机中，加入1000㏄的水搅打成浆。

3、取一锅，加入1500㏄的水煮滚，慢慢倒入作法2的薏仁豆浆，煮滚后转小火续煮约15分钟，至无豆腥味。

4、将作法3的薏仁豆浆倒入纱布袋中，滤掉薏仁豆渣即可。