红皮花生米含糖高吗

花生的含糖量较低，所含的花生四烯酸能提高胰岛素的敏感性，有利于血糖的降低。但含有较多的油脂，多食容易引起血脂和血糖升高，糖友应适量选用。

糖尿病人需控制每日摄入的总能量，每天食用油不能超过三汤匙(30克)，但15粒花生米就相当于一勺(10克)，能够产生90千卡的热量。