心理健康：调查显示30%中小学生存在心理问题

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中小学生的心理健康问题主要表现为：学习压力较大，学校教师教育方法欠妥，受单亲家庭影响，情绪强迫焦虑，同学之间人际关系紧张等。

在不少成年人感叹生活压力太大的同时，中小学生也逐渐成为压力侵袭的对象。对200名中小学生进行调查发现，存在轻度心理问题的占38.66%。应重视中小学生心理健康教育，通过增设健康教育课程，指导开展家庭健康教育培训等，为中小学生减压。

2010年8月至9月，部分自治区人大代表在一些地、州、市中小学开展调研，走访了四所小学(含农民工子弟学校一所)、四所初中、两所职教、三所高中，对200名学生进行心理健康状况调查，同时与10余名教师进行了学生心理健康教育座谈。

代表们发现，被调查对象中有轻度心理问题的占38.66%，中度的占3.32%，重度的占0.06%;部分小学生心理健康状况低于正常水平。中小学生的心理健康问题主要表现为：学习压力较大，约占被调查的52.9%;学校教师教育方法欠妥，约占被调查的18.67%;受单亲家庭影响，约占被调查的6.65%;情绪强迫焦虑，约占被调查的6.65%;同学之间人际关系紧张，约占被调查的10.48%。其中表现偏执的有2.96%，表现敌对的有1.77%，心理不平衡的有30.62%。

目前，自治区大力倡导素质教育，教育主管部门和学校在减轻学生负担方面做了大量卓有成效的工作。但与现实要求相比，中小学心理健康教育还存在缺乏心理健康教育师资，缺乏心理健康课程设置，缺乏心理健康教育配套设施，缺乏心理健康教育资金保障等问题。

应加强心理健康教育师资队伍建设，逐步开评中小学心理健康教育教师专业职称系列和骨干教师系列，鼓励学校引进心理学专业教师。建议每个学校至少配备一名以上心理咨询专职教师，对学生进行有针对性的个别辅导。建议加强心理健康教育课程设置，每周至少一节。将心理健康教育纳入常规课程，对学生进行集体心理辅导。同时，将心理健康教育纳入家长学校课程，对家长进行必要的培训。

建议开设心理健康教育活动课或专题讲座，通过心理训练、问题辨析、情境设计、角色扮演、游戏辅导、心理知识讲座等，普及心理健康科学常识，帮助学生掌握一般的心理保健知识，培养良好的心理素质。把心理健康教育工作纳入学校办学质量督导评估体系，全面提升学校心理健康教育水平。

同时，建议加强家庭心理健康教育指导服务，积极开通学校与家庭同步实施心理健康教育的渠道，通过举办现代家庭教育论坛，办好家长学校等多种途径，指导家长转变教子观念，实现与孩子的有效沟通，努力为学生健康成长营造良好的家庭环境。

延伸阅读：

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长高最佳时间：5月份 其次是5~10月c

1、每天一袋纯牛奶

这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏(这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的)

2、跳绳

每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身

3、经常向上跳

双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次

4、打篮球

喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好

5、拉筋

方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧

6、多喝汤

喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的!) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤大补

7、吃鸡蛋

每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~

8、少吃零食

多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了

糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要!!一定要多吃点~

9、多喝开水

每天至少6杯白开水饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水!

10、少吃盐

盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯

11、一定要吃早餐

早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢

12、多吃一点生菜

比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的(再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~) 这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助

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