秋季吃山药可安神

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你不养生，生不养你，健康生活，学会养生！下面介绍秋季吃山药可安神，平时对养生之道不是很了解的朋友们赶紧看看吧！

秋季吃山药可安神，秋天是一年之中最好的养生时期。营养学家介绍说：秋季饮食调养以平补为主，主张滋阴润燥、养肺补肝。而温润秋季养生粥之山药安神粥不仅能暖胃，更是秋季养生的去燥佳品。

新鲜山药300公克，莲子10颗，红(整理)枣3颗，枸杞3钱，黑糯米1两，白糯米1两，桂圆肉2两，米酒1大匙，冰糖适量

山药安神粥做法：

(1)莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。

(2)山药洗净削皮切小块备用。

(3)将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。

(4)加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。

秋天吃山药可以安神，还有很好的补血功效，补肾温胃。促进睡眠，希望本文对你有一些帮助!

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