心理健康：少点抑郁 多点快乐

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是时候该重视我们的健康了，随着生活工作中的压力，现在大部分的人都处于亚健康，没有了好身体那做什么都会不顺畅。会精心为大家准备心理健康：少点抑郁 多点快乐的生活常识，为了自己的健康一定要仔细看下去。

“我最近工作压力很大，老是觉得不开心很郁闷，平时上班的时候总是打不起精神，情绪很低落，我想问一下这是怎么回事啊?”

记者帮忙：

现在“郁闷”一词已经成了很多人的口头禅，但是大多数人并没有将它与抑郁症联系起来。如今，随着社会压力的增大，抑郁症患者数量正呈明显的上升趋势，秋季也正是抑郁症的高发期。

记者为此咨询了浙江新安国际医院神经内科主任医师何占轩。何占轩介绍，秋季抑郁症又叫“秋悲”，是一种季节性心理疾病。秋季抑郁的主要表现为：心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来;较为严重的则会出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降;精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。抑郁症的发生几率与个人心态以及自我调节有关。思想偏激或者爱钻牛角尖，还有失落感强的人得抑郁症的几率就相对较高。

秋季心情易抑郁，人们适时的自我解郁非常重要。专家提醒，首先，要加强光照，调动兴奋情绪。研究发现，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以有效减轻秋季抑郁症程度。其次，如果感到情绪不佳，不妨暂时放下手中的工作，多抽时间外出走走，或者进行适当的体育锻炼，或者找朋友聊天，都可以缓解抑郁情绪。最后，学会放弃，知足常乐。激发抑郁症发作的心理因素，对男性而言主要是事业、理想带来的压力，女性则主要是因为情感问题。因此，在面对这些问题的时候，人们应该有个正确的态度，适当学会放弃，切勿庸人自扰。

延伸阅读：

厨房电器的日常使用保养技巧

现代家庭中，各种各样的厨电不可缺少。各种类型的厨房电器给生活带来了很大的便利，但是使用过程中如何保养也是一个大的问题。下面，小编就告诉大家几个关于厨房电器的保养窍门吧。

消毒柜日常保养技巧：

尽量每天通电消毒一次，这样既起到杀毒的目的，又可延长消毒柜使用寿命。同时应放置在干燥通风处，离墙不宜小于30厘米。切忌将带水的餐具放入柜内又不经常通电使用，致使消毒柜的各电器元件及金属表面受潮氧化，易烧坏管座或其他部件。

微波炉日常保养技巧：

微波炉是一种高技术家电产品，发现异常或故障，应及时通知生产厂家的维修部门或特约维修点来维修，千万不要自己检修或继续使用。因为其高压回路中蓄有高压电，触摸它将有被高压电电击的危险。

电饭煲日常保养技巧：

内锅在使用洗涤后，必须揩干外表水后再放入电饭煲内。而外壳及发热盘切忌浸水，只能在切断电源后用湿布抹净。同时不宜放在有腐蚀性气体或潮湿的地方。

油烟机日常保养技巧：

使用抽油烟机的时候要保持厨房内的空气流通，防止厨房内的空气形成负压，保证油烟机的抽吸能力;为避免噪音或震动过大、滴油、漏油等情况的发生，应定时对油烟机进行清洗，以免电机、涡轮及油烟机内表粘油过多;最好不要擅自拆开油烟机清洗，应让厂家的专业人员进行操作。

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