超简单2招术快速去肿摆脱萝卜腿
2021-12-23 分类：美容美体
TIPS：本文共有 488 个字，阅读大概需要 1 分钟。
瘦腿方法有很多很多，但也不能盲目乱瘦腿。小编在此贴心的向大家分享超简单2招术！快速去肿摆脱萝卜腿，让你科学健康的拥有好身材！
通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大，爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿，一些简单的腿部保养基本运动，有空要常常做哦。
1． 肌肉型萝卜保养
步骤一：坐在地，脚伸直
步骤二：先将一脚抬起，膝盖不可弯
步骤三：到极限维持10秒后放下
步骤四：每天晚上洗澡后，两脚轮流各做20次
类型分析：主要出现在常跑步、运动的人身上，因长期运动所以非常结实，也最明显。
延伸阅读： 腿粗怎么办 最有效的瘦腿运动
1.身体仰卧，弯曲双腿。
2.用手抓住毛巾，先提起右腿。
3.用毛巾托起脚心，把腿逐渐向上伸直。
4.可以逐渐把腿向后拉。
5.收回右腿，换一条腿做。
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