晨起2个瑜伽动作 瘦身从早开始

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有效瘦身是需要每天坚持的，下面是瘦身达人精心准备的晨起2个瑜伽动作 瘦身从早开始，持之以恒一定会有成效！

上班一族经常坐着，肌肉紧张，脂肪堆积。不妨每天清晨做做瑜伽动作，既能提神醒脑，又能帮助瘦身。

单腿抱膝压腹式

1、仰躺，双腿并拢，脚尖绷直。弯曲右膝，双手抱住右小腿近膝盖处。

2、抬起上半身，用额头触碰右膝盖，保持左腿伸直，同时腰背部贴住垫子。然后换腿重复动作。

蜥蜴式

1、跪姿，双手双脚分开与肩同宽，脚背贴地，手指向前，腰背部平行于地面。

2、上半身向下压，双手向前伸直，胸部贴地，臀部向上顶。重复动作数次。