心理健康：乙肝病人更需心理解压

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要问人的一生什么最重要？当然是身体健康了。一切金钱物质都敌不过身体健康，保持每天健康生活才是最重要的。下面小编给大家普及下心理健康：乙肝病人更需心理解压的生活小常识，不懂的赶紧看过来！

"我的病能不能治好?""怎么还不能停药?""我会传染别人吗?"......很多的乙肝患者除了要经受疾病的折磨以外，心理上也承受着巨大的压力。日前，大连市某医院主任医师徐逢敏就给乙肝患者及家属们，进行了一次心理减压指导。

压力来自三方面

乙肝患者的心理压力主要来自于疾病本身、家庭社会以及间接影响三方面。因为乙肝本身属于慢性疾病，治疗的时间相对较长，病人心理难免产生消极想法。而身边的朋友、同事，因为不了解疾病传染途径，也对乙肝病人产生了误解，甚至歧视，这就对患者的心理造成了很大的伤害。在他们就业、恋爱、生子的同时，也面对着乙肝病情对自身的考验。通常会表现为，乏力、食欲不振、失眠等症状，反而加速了病情恶化。

清楚传播途径 更能有效解压

很多人不清楚乙肝的传播途径，所以对乙肝病人产生过度恐慌，认为平时的一般性接触也会让自己感染上乙肝病毒。包括有的患者自身也不清楚自己的哪些行为能够传染别人，这样就对病人和他们的亲朋都造成了一定的心理困扰。

徐逢敏医生说，乙肝病毒主要传播途径有，经血液和血制品、母婴、破损的皮肤和黏膜传播。日常工作或生活中的接触，因无血液暴露的接触一般不会传染乙肝，不必恐慌。如：同一办公室工作(包括共用计算机等办公用品)、同住一宿舍、同一餐厅用餐、共用厕所、握手、拥抱等都不会被传染上乙肝病毒。

2010年，我国颁布了《关于进一步规范入学和就业体检项目维护乙肝表面抗原携带者入学和就业权利的通知》，规定不得在入学和就业体检中检查乙肝五项和HBV DNA 。在入学、就业体检项目中有血清转氨酶检测，因此不会漏检乙肝病人，不会危及非感染人员健康。

乙肝病人应避免"大动肝火"

祖国医学认为：七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过极，均可致病，其中尤以发怒对人伤害更大，有"怒伤肝"之说。生气对肝病患者的影响实在是显而易见。肝硬化病人生气大怒可引起呕吐、呕血和腹泻。还有的肝病患者生气之后可出现肝功能异常，甚至引发肝坏死。这对肝病患者的病情都是很不利的。作为乙肝患者，应学会有效的为自己的心理解解压，徐医生就给患者们介绍了几种解压的好方法。

不自卑，慢性乙肝患者和正常人没有什么两样，工作和一般生活接触不会将疾病传染。

不盲目比较，不同的患者，其病情、治疗效果和预后都是不相同的，不讲条件地比较没有意义。

不求快，既然是慢性病，治疗起来就必然要经历一定的过程和时间。

不惧怕，患了慢性乙肝绝非走上了不归路，有的人能自愈，更多人可以得到有效治疗。

不急躁，对暂时不需要治疗的乙肝病毒感染者，必要的等待是负责任的表现，不要急躁。

相信乙肝患者在做到以上几点心理解压方法后，不但心理能够到放松，病情也会得到有效的控制。

延伸阅读：

生活中不能不知道的小常识

1、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。

2、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

3、人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。

4、手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。

5、冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。

6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

7、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

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