心理健康:你会心理不平衡吗
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每个人都可能会因压力出现心理不平衡,从静态的角度来看,心理健康是一种状态;从发展的角度看,心理健康则是围绕着健康常模,在一定范围内不断上下波动的过程。
案例实录:
我就是想不通——
案例:小薇从小在单亲家庭中长大,和奶奶生活在一起。贫寒的家境让小薇的生活一直很窘迫,小小年纪就出来打工。工作中,小薇认识了小艳(化名),从事服务业的小艳年纪虽不大但是已经赚了很多钱,穿着奢侈、出手阔绰,经常会带着小薇出去玩,请她吃饭。两个人很快成了无话不说的好姐妹,小艳就连自己的储蓄卡密码都告诉过小薇。
看着小艳一天天吃香喝辣,小薇的心理渐渐地不平衡了,于是,她将目光瞄准了小艳的储蓄卡。2002年7月1日,7月7日,12月4日,小薇趁与小艳相处之时,趁其不备,将其建行龙卡偷出,分三次总计盗取达4.3万余元。在实施前两起盗窃行为之时,小薇还没有度过她18岁的生日。
凭什么是我做?——
案例:随着第一代独生子女陆续进入婚育期,不少人已开始尝到为人父母的喜悦。这些生于上世纪70年代末80年代初的独苗在初为人父、人母时,却并不都是欣喜,怀有身孕的独生女常常变得更加娇气,更爱耍小孩子脾气。
很多孕妇都会因身心的微妙变化导致心理不平衡,“为什么生孩子要由女人一人承担?”这样的委屈抱怨在独生女孕妇中表现尤其突出。她们与丈夫的关系也会有微妙变化:比如常与丈夫争吵,对夫妻生活兴趣减弱、频率减少,担心丈夫对自己变丑的形象失去兴趣等。个别独生女孕妇甚至会迁怒于给自己带来痛苦的丈夫和胎儿。如果这种畸形心态持续到产后还没有被矫正过来,将会直接影响到日后夫妻生活、感情及孩子的成长。
专家指出,怀孕分娩的心理危机是人生必然经历的心理危机。如果处理不好会直接危及胎儿健康。医学研究表明,怀孕时期如果存在较大心理压力可造成多种疾病。此外,因担心日后体形走样而在妊娠期间摄食过少,还会使胎儿大脑发育所必需的蛋白质、维生素、微量元素等供应不足,影响脑发育。
而当前多数独生子女夫妇心理并不成熟,即使妻子怀孕了,年轻的丈夫们依然“玩心不减”,对独守空房的妻子关心不够。有的人受不了妻子怀孕后的坏脾气,宁可躲出去与哥们儿泡在一起也不愿回家,更激化了矛盾。
我哪里比别人差?
案例:我在一家公司做了两年多,但却发现公司薪酬制度上存在着一些令我看不惯的问题:为什么同样性质的工作,先进公司的员工拿的钱比后进的人拿的钱多?
如果能力比后进的强也就罢了,可有些老员工水平实在是很差,而后进的人却表现的相当突出,可前者的薪水却比后进去的人拿的要多很多;我也咨询了一下身边的朋友,发现这是个普遍现象,我不禁怀疑,人的能力到底值几个钱?现在很多企业里,薪水还是跟资历挂钩,这让很多有能力的人,并且在实际开发中发挥中流砥柱的人,就因为他刚毕业,他工作还不到一年,他的经验还不够而拿到很少的薪水。我不禁要为我身边的一些后进公司的同事而愤愤不平,我觉得公司的薪酬应该与个人实际的工作能力和工龄挂钩,而不应该仅仅是工龄。公司在招人进去的时候,在薪酬上就应该有层次,而不应该因为他们做相同的工作,就一样的待遇,实际工作中,即使是相同性质的工作,但员工完成的效率,做事的态度,代码的质量都存在差别;有能力的人就应该获得相对高的薪水,从我带的这个小型团队来看,有不少新员工(含应届毕业生)的能力还是很强的,而相反一些老员工则难以管理,做事不认真,想不通这问题。
专家:
人们在日常工作、学习、生活当中无时无刻地会感受到各种各样的压力,特别是随着社会的发展,生活节奏的加快,各行各业竞争越来越激烈,压力也就越来越大,人们感受到的压力无外乎有三种属性:生物属性、精神属性和社会属性。这三者之间是密切相关的,为什么人会对这三种压力产生反应呢?这是因为从心理学的基本原理来看,在人的本质中包含有这三种基本属性,也就是人作为心理健康的主体也具有生物、精神和社会属性,即三种压力属性和人本质中的三种基本属性正好相吻合,这类似于物理学中的共振共鸣原理。人性本身有这三类“固有频率”,所以会对这三种压力产生反应即“共鸣”,而在压力的性质和强度大致相同的情况下,是否会引起人体心理不平衡,往往主要取决于个体自身的状况。
每个人都可能会因压力出现心理不平衡,从静态的角度来看,心理健康是一种状态;从发展的角度看,心理健康则是围绕着健康常模,在一定范围内不断上下波动的过程。在通常情况下,人人都会感受到压力和遭受到挫折,不管其是属于内在或外在的都会产生焦虑不安的心情,而为了对抗和摆脱这种心情,人本身就会采取不同的应对方式和防御反应,只要平稳状态的破坏不超过人自身固有的自我平衡能力范围,这时的心理健康状态就可以不被破坏,然而一旦超过了自我平衡能力的范围,人的心态就会出现问题和紊乱。因此,心理健康是一人瞌睡态的平衡状态,它是在主体与环境相互作用的过程中发生的,这种平衡状态一旦打破,人人都可随时出现心理健康状态的被破坏———即心理出现问题。
延伸阅读:
生活中不能不知道的小常识
1、人体一天最佳睡眠时间:晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。
2、正确的饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像土豪,晚上吃的像乞丐。换句话说:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。
3、人体活动应当顺应四季:春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息,早睡晚起。
4、手机拨通或接听的一瞬间,辐射非常强。聪明的做法是:看到接通的提示后,才将手机放在耳边。
5、冬日的暖阳不仅补钙,而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨,不妨走出室外,背对太阳,适当晒一晒。
6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
7、饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
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