节食后血气不足会导致月经不调
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一提起月经,相信很多女性朋友都累感悲哀,不过也没办法,这是每个女生都会有的。今天小编要跟大家分享节食后血气不足会导致月经不调,精心挑选的月经小常识喜欢大家喜欢!
摘要: 现在的女生越来越爱美,本来都不胖的就要嚷嚷着减肥。有的女性朋友严格控制自己的饮食,摄入食物特别是肉食太少,结果导致气血不足。血气不足后又产生了很多妇科疾病。
现在的女生越来越爱美,本来都不胖的就要嚷嚷着减肥。有的女性朋友严格控制自己的饮食,摄入食物特别是肉食太少,结果导致气血不足。血气不足后又产生了很多妇科疾病。
中医有“妇女以血为本”的理论,妇女进补的基本原则是滋阴养血。虽然引起的原因各不相同,但最常见的还是气血亏虚,所以妇女养生、经病进补法当以滋阴养血为主。
补益气血并非都要选用人参、鹿茸等高档滋补品,其实家常饭菜最养人,气虚的女性应该多吃大枣、排骨汤等补气的食物。通过饮食来补血是有效途径。不少身体瘦弱 的女性都存在挑食和偏食现象,首先应改掉不良习惯,增加膳食摄入量,膳食应丰富多样。此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。胃肠功能较弱的瘦弱女 性,可选择鸡、鸭、鱼及动物肝脏食用。体瘦之人,多阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、甲鱼、海参、银耳等。
对很多女性来说,月经提前的原因,补血需要健脾。在选择菜肴时,要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、、维生素B、维生素E等的补给。因此,增加蛋白质、维生素、铁等,是月经病食养的主要原则,从中医营养学的角度分析,也就是健脾胃、补肝肾,使脾肾健全,精气充足。
有些女生月经量变少或者推迟了,这也有可能是血气不足的原因导致的,因此一定要不好气血哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
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