4步下半身瘦身操
2022-05-24 分类:美容美体
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今天给各位广大的图钉带来的是4步下半身瘦身操,希望各位图钉们喜欢,谢谢。更多减肥瘦身的经验教程内容,尽在美容频道。下半身的脂肪堆积对于很多人来说是一件非常苦恼的事情,那么如何才能有效的消除下半身的多余脂肪呢?下面小编就告诉大家几个关于下半身的瘦身操,非常方便,自己在家都可以练习,可以有效的燃烧多余脂肪,达到很好的瘦身效果。
下半身的脂肪堆积对于很多人来说是一件非常苦恼的事情,那么如何才能有效的消除下半身的多余脂肪呢?下面小编就告诉大家几个关于下半身的瘦身操,非常方便,自己在家都可以练习,可以有效的燃烧多余脂肪,达到很好的瘦身效果。
瘦身操
step1.抬手坐姿:活络全身肌群
延续上一个动作,将手改为平举,可手持宝特瓶或哑铃增加重量。反复起蹲二十次。
step2.翘屁屁:预防下半身肥胖
双脚与肩同宽,双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降,尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。
式:紧实下半身曲线
1.脚与肩同宽,双手叉腰;右脚往后踩,脚跟踮起来。
2.上半身不动,身体慢慢往下降。
上下往复10至12次,左右换脚各做一回合。
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