海带怎样炒好吃又营养

3大火翻炒，将准备好的葱花放在锅中之后将海带丝盛出即可小贴士海带又名长寿菜，是一种常见的海洋蔬菜，别看它其貌不扬，但是含有丰富的营养素，有很好的保健作用，对我们的身体也有着非凡的功效海带是公认的含碘。

材料海带丝，干辣椒，生抽，料酒，醋，盐，味精做法 1将海带洗净，用清水泡两个小时左右2将干辣椒剪成小段 按个人喜好 加多加少都可以3锅里放油，待油7成熟时，加入辣椒，炒出香味，加入海带翻炒。

海带怎么做好吃mdashmdash辣炒海带丝 材料海带丝，干辣椒，生抽，料酒，醋，盐，味精做法 1将海带洗净，用清水泡两个小时左右2将干辣椒剪成小段 按个人喜好 加多加少都可以3锅里放油，待油7。

一清炒海带 水发海带200克，辣椒40克，均切成细丝锅内放油盐姜葱和辣椒烹调加入海带猛火炒，然后放入适量的味精酱油醋糖和香油翻炒，即可出锅此菜具有脆嫩爽口的特点二红焖海带 水发海带200克。

1原料海带香葱头姜蒜油盐料酒2海带丝洗净切段，香葱头和蒜切碎姜切丝辣椒切段3锅洗净烧热倒入适量油，放入葱姜辣椒炒出香味4放入海带丝翻炒均匀5放入料酒和少许水翻炒6放入适量。

1海带洗干净，冷水泡30分钟，再切丝 2海虹肉洗干净，泡发，蒜去皮切碎 3黄豆芽洗干净，冷水泡10分钟，捞出淋干水分 4起油锅，加入蒜炒香，再加入泡发的海虹 煸炒 5再加入料酒，小火翻炒，加入切好的海。

海带最好吃的10种做法 第1种辣炒海带丝 材料海带丝，干辣椒，生抽，料酒，醋，盐，味精 做法 1将海带洗净，用清水泡两个小时左右 2将干辣椒剪成小段 按个人喜好 加多加少都可以 3锅里放油，待油7成熟时，加入。