养生茶的注意事项:各种茶的养生之道
养生茶是一种古老而有效的保健方法,但在选择和饮用时需要注意一些事项。首先,要根据个人体质和需求选择适合自己的养茶,如绿茶、红茶、花草茶等。其次,注意避免饮用过量,以免对身体造成负面响。此外,在饮用养生茶时要注意正确的冲泡方法和时间,以保证其有效成分的释放与吸收另外,有些茶叶可能含有咖啡因等成分,孕妇和儿童需要特别注意。最后,持续饮用养生茶并不能替代正常饮食和药物治疗,应该在医生的指导下进行。总的来说,养生茶是一种健康的品,但在选择和饮用时需谨慎并遵医嘱。
秋季干燥,很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生,但不同茶饮性味不同,不能“千篇一律”地喝。为此总结出喝茶养生中常见的误区,并有针对性的给出指导。
1菊花
1 菊花放越多茶越“败火”
菊花因其味甘苦,性微寒,故有散风清热、清肝明目等作用,很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
切记:脾虚、胃寒的人不宜喝,且菊花有降压的作用,血压正常和血压偏低的人,不宜每天饮用,喝的话每次也不要超过3朵。
2胖大海
2 胖大海可以天天喝吗
很多人嗓子哑了,首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为,胖大海性寒味甘,可利咽开音。但是胖大海属凉性,脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
切记:胖大海不是常备饮品,要喝之有度,喝上两三天,症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻,也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高,糖尿病患者慎喝。
3枸杞
3 喝枸杞水能护眼?
枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富,被誉为“明眼子”。但是专家提醒,玉米黄素不溶于水,光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
切记:做饭时,不妨把枸杞作为配料,放入粥、菜肴中,并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人,不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
4柠檬
4 柠檬水最能补维生素?
鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质,高血压、心血管疾病的人长期饮用,对身体有益。但鲜柠檬切成薄片,一杯里只放一两片,想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
其实,《本草纲目》中记载:“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌,增加食欲,帮助消化。
切记:最好选用鲜柠檬而不是干柠檬,温水冲泡,营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸,建议饭后喝或少喝。
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