夏季常见疾病的预防与养生知识

不管昨夜经历了怎样的风雨，早晨醒来这个城市依然车水马龙，开心或者不开心，都希望大家看完夏季常见疾病的预防与养生知识后能有一个好心情去面对崭新的一天。

夏季易心气虚、心阴虚、冠心病、心肌炎、高血压、中暑等，本文给大家简述夏季一些常见的养生常识及养生方。 健康小常识

一、夏天易患各种心病

1、夏天易患心气虚

夏季天热，气压低，出汗多，易患心气虚及心阳虚证。健康饮食

特点：心慌、气短、乏力、脉快或慢而无力，如伴心阳虚则除心悸怔忡之外，还有心胸发凉、畏寒、手足冷、面色白等症状。

养生方:人参3克泡水饮，或人参炖鸡，或上肉桂3克泡水饮，或黄芪3~5克泡水饮。胸闷仍不解者请就医。生活小窍门

2、夏天易患心阴虚 健康饮食

夏天天气炎热，心率加快，易伤心阴。

特点：心慌、五心烦热、失眠、口干、乏力，舌质红、脉细数。

养生方：桂圆肉、麦冬、莲子、大枣、百合等泡水饮或熬粥做羹，酌加西洋参3克泡水饮，或加冰糖水煎服。 健康小常识

3、夏天易患冠心病

夏天，气候炎热，出汗多，血液相对浓缩，黏稠度增高，或阴霾天，暑热交蒸，湿气重，气压低，都易诱发冠心病。

特点：胸闷气短，心慌，憋气，乏力，脉快或缓。 健康知识

养生方：丹参片或速效救心丸。乏力明显者，可用西洋参3~5克、肉桂3克、桂圆肉3~5克泡水饮。

如出现心绞痛应立即服用速效救心丸后就医。

心绞痛的特点：心前区或左肩背出现压榨性、紧缩性、沉闷性疼痛，持续3~5分钟，舌下含服硝酸甘油或速效救心丸可缓解。生活小常识

心肌梗死：心脏冠状动脉由狭窄发展到闭塞，血流中断，心肌缺血坏死而致胸骨后剧烈疼痛，持续时间长，呈现气短胸闷、面色青灰，服硝酸甘油不能缓解，应立即就医。

心脏病病人出现猝死怎么办？ 普及健康知识

发病特点：心脏骤停。

发病先兆：发生前几天，出现心前区疼痛，憋气、心悸，应立即休息，含服硝酸甘油或速效救心丸并就医。 生活小窍门

猝死前：心绞痛，呼吸困难，心动过速，头晕乏力，也可无任何先兆。

猝死发生：意识丧失，摸不到脉搏，测不出血压。健康养生

急救：拨打急救电话120，对病人实施人工胸外挤压术及口对口人工呼吸法。 健康知识

4、夏天易患心肌炎 健康小常识

夏天易流行病毒性心肌炎，尤其在长夏阴霾天（天气阴晦、昏暗）。

心肌炎的主要症状：发热、胸闷、心前区隐痛，心悸、身软乏力及心律失常（过快或过慢）。特点为心率增速与体温不相称。即一般规律发热时，体温增高1℃心率应增快10次，但得了心肌炎，心率会过快或过缓。

得了心肌炎应立即休息就医，以免留下心律失常的后遗症，否则会影响一生。怀疑是心肌炎应马上去医院，否则易出现心脏急性扩大、心功能衰竭，甚至猝死。 健康饮食

另外，夏天还要警惕原有心肌炎复发。长夏阴霾天，湿度大，气压低、氧气相对稀薄，原有心肌炎的人易复发，症状特点：胸闷、憋气、心慌、心跳过快或过缓或不齐，脉弱无力。

心肌炎患者应服丹参片或速效救心丸，西洋参3~6克或人参2~5克泡水饮，或喝生脉饮口服液，每日2次，1次1支，如不行请就医。 普及健康知识

延伸阅读：

幼儿夏季饮食小常识

春季正是孩子生长发育较快的时候，所以在春季父母们更应该多注意孩子的饮食，幼儿春季饮食小常识让父母更明白孩子的身体需注意哪些跟进。为了适应春天干燥的气候，父母们在为孩子安排春季饮食的时候需要注意以下几方面：

幼儿春季饮食小常识1、多吃含自然糖分的食物：春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

幼儿春季饮食小常识2、少味精：未经里的谷氨酸对人体不利，摄入过多的味精，会影响儿童的食欲，导致消化道功能紊乱，影响某些营养的摄取，不利于儿童的生长和发育。

幼儿春季饮食小常识3、多补充维生素c：春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

幼儿春季饮食小常识4、少酱油：酱油是由发酵制成的，虽然含有多种微生物对人体有一定的好处，但是儿童胃酸分泌少，肠的吸收功能不强，摄入多种微生物容易引起儿童产生反应性疾病，如肠炎、腹泻等。