五禽戏长期练习的潜在危害
2022-12-18 11:39:35
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五禽戏不做准备活动练久了可能会导致肌肉拉伤。
五禽戏对于年老和运动前未进行拉伸等活动的人来说,会因为肌肉紧张而导致拉伤,但只要在安全的环境下提前做好拉伸活动,并在自身可以适应的强度下进行五禽戏的练习,五禽戏害处可以被避免,并对我们的身体健康产生积极影响。
五禽戏其动作编排按照虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序,分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷,力求蕴涵“五禽”的神韵,可以疏通经络、增强力量、改善身体机能。
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