建议标题可以是: 晨练有什么好处?如何安排最有效的晨练 这个标题涵盖了您提出的内容 - 晨练应该做些什么,以及晨练的好处。标题简明扼要,能吸引读者的注意。

晨练的内容其实有很多种，有跑步，打太极，散步等等。其实这个要根据自己的体质以及爱好去选择相关的晨练项目。不能盲目性的去选择晨练项目，如果说你的晨练项目跟你的体质不相关，将会带来相反的作用。还有就是晨练的时候，尽量运动量不要太大，因为运动量太大的话会造成身体的水分流失太大，对身体的透支比较严重，不利于健康！！！