香辣梭子蟹的热量分析与营养价值

1、香辣梭子蟹热量在99大卡

2、做法步骤

1、梭子蟹，西芹，红薯洗净。

2、准备葱姜蒜、花椒、麻椒和辣椒酱。

3、红薯，去皮，切条。

4、西芹，切段。

5、梭子蟹，拆开，切成块。

6、热油锅，放入红薯条，小火，炸制金黄，捞出备用。

7、用锅里的余油，将葱姜蒜、花椒、麻椒和辣椒酱倒入。

8、小火煸炒出香味。

9、随后加入香芹。

10、加入螃蟹，转中火翻炒。

11、随后加入白糖，翻炒。

12、快熟的时候加入炸好的薯条。

13、加入炸花生米。

14、临出锅点少许的醋，翻炒均匀，即可

香辣梭子蟹热量

每100克梭子蟹的热量大约为95大卡左右，蛋白质含量15.9克，脂肪含量3.1克，是属于一种高蛋白、低脂肪、低热量的食物。

而且梭子蟹中还含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，促进人体的新陈代谢，因此平时适当地吃一些梭子蟹的话是有利于人体健康的。