探讨田径运动中佳跑步距离:百米?千米?还是更长距离?
2023-01-13 16:04:38
最好跑的是100米跑。
100米跑以无氧代谢为主80%,以加速度和绝对速度为主,全程包括听枪,起跑和起跑后的加速跑,途中跑和冲刺跑,每个阶段比较清楚,相对容易掌握。
100米速度和耐力相结合,还要快速顽强的意志品质,特别是在最后冲刺跑。
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最好跑的是100米跑。
100米跑以无氧代谢为主80%,以加速度和绝对速度为主,全程包括听枪,起跑和起跑后的加速跑,途中跑和冲刺跑,每个阶段比较清楚,相对容易掌握。
100米速度和耐力相结合,还要快速顽强的意志品质,特别是在最后冲刺跑。