哪些早餐会让人更容易犯困？探寻早餐与睡眠间联系

1，早晨提神的食物，可以选择豆类食品，因为豆类食品中含有铁蛋白质氨基酸等很多营养元素，这些元素可以帮助人们补充营养，提高人体免疫力，而且还可以提神醒脑。所以表早晨的时候可以多吃一些豆类食品，比如豆浆，不仅方便快捷，而且还可以增强抵抗力。

2，早上提神，还可以吃一些巧克力，孩子们最喜欢吃的就是巧克力，巧克力具有集中注意力，加强记忆力，提高智力的作用，所以非常适合早起的孩子们使用。但是巧克力不可以多吃。以免给身体和牙齿造成伤害，还有就是八岁以下的孩子不易吃巧克力，会影响孩子的食欲。

3，早上提神的话，还可以选择麦片。麦片中的维生素b非常丰富，有利于大脑的能量代谢，而且麦片中纤维素含量很高，纤维素能够使消化的速度放慢，使人们产生饱腹感，持续不断地向血管供应碳水化合物，可以使人体获得能量。最主要的就是吃麦片，不会发胖。