怎样缓解骑自行车手腕酸痛？

方法如下：

1、找到骑行中自己最舒适的姿势，不要把手臂肌肉绷的太紧、姿势僵硬、不要将太多身体的重量压在手臂与手腕上，骑行中保证安全的情况下活动一下手臂。

2、配戴骑行手套，手套中的填充部分可吸收骑行时的震动冲力，还可以防止出汗后的湿滑。

3、在握把上缠绕软垫胶带，以此缓冲车把震动带来的冲击力，增加对手腕的保护。

骑自行车手腕酸怎么调

把坐垫往前调五厘米左右，这样坐垫和车把距离变小，就可以缓解手腕酸痛现象，但是持续骑行时间久了都会出现腰酸背痛的现象，主要是保持一种姿势过久的原因，觉得手腕酸痛的情况下，下车休息一会，或者步行一段距离属于最有效的解决办法。