探究跆拳道红带考红黑带的内容
2023-03-31 15:33:56
红 黑 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 势
太极一至七章(任意抽查其一),太极八章
3 自 卫 术 任意选择两个动作
4 腿
法
A旋风踢接后踢(左右各2次) (请用两个脚靶)
B三飞踢接后摆腿(左右各2次)
C横踢接双飞接后踢(左右各2次)
D前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右各2次)
E腾空后旋(左右各2次)
5 体 能
A指卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)
B左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,儿童4次)
6 裁判员规则
实战裁判并且由考官提问
7 实 战 2 *3分钟,4分为及格,穿护具
8
击破
9 整理道服,行礼,退场
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