选择合适的食物,轻松减肥秘诀揭秘
2023-05-05 分类:美容美体
TIPS:本文共有 471 个字,阅读大概需要 1 分钟。
今天减肥瘦身频道的小编为大家带来了吃什么食物减肥,希望大家能够喜欢,更多减肥瘦身的经验教程内容,尽在美容频道。如果你正在尝试新一轮减肥瘦身计划的话,那以下介绍的几种食物可千万别错过喔!
吃什么食物减肥?早春减赘肉最有效
全麦面包
热量:65cal/一片
全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!
燕麦
热量:132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。
西兰花
热量:40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。
芦笋
热量:66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
茄子
热量:19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
小编精心整理的这篇内容:选择合适的食物,轻松减肥秘诀揭秘,如果你看到此处请一定要收藏哦!
阅读剩余内容