秋日养生：初秋喝碗暖心养生粥

秋天，凉意初现，人们开始感受到季节的变化。为了应对秋季的凉意，人们需要适当地调整饮食，保持身体的健康。喝上一碗养生粥，成了不少人选择的暖心方式。养生粥搭配各种食材，兼具营养和温暖的特性，能够滋补身体，增强抵抗力和免疫力。一碗热腾腾的养生粥，不仅能温暖胃，也能温暖心。在这个秋凉初起的时节，喝上一碗养生粥，不仅能满足口腹之欲，更是对自己的一份呵护和关怀。让我们在这个秋天，通过喝上一碗养生粥，给自己暖一暖，补一补，体验一份暖心的幸福。

粥方更新

《健脾养胃粥方大全》已经增至：

149道食疗粥方

并将持续更新和升级！

健脾止泻——乌梅粥

温胃止呕——生姜苏叶粥

益肺补肾——沙参乳鸽粥

理气消滞——陈皮瘦肉粥

益气补乳——章鱼花生粥

温中开胃——雪菜牛肉粥

清热明目——苦瓜皮蛋粥

活血通经——丹参桃仁粥

疏风清热——牛蒡根瘦肉粥

健脾益气——沙参百合瘦肉粥

打开公众号菜单栏即可查看最新内容

限时2人拼团，29.9元等你来拿！

点击下方二维码，即可参与活动！

6月12日，我写了一篇文章《夏季健脾养胃，我推荐这3款早餐粥》，没想到引发了众多朋友对于早餐的重视，希望我多介绍些粥水，平时可以换着食用。还有些朋友介绍了自己身体各种症状，问哪些粥水适合食用。

粥是我国饮食文化的精粹之一，粥不仅能充饥还能作为药用。

西汉名医淳于意用“火齐粥”治齐王病，

汉代医圣张仲景用热稀粥助药力，

大诗人陆游曾作《粥食》诗，道出了吃粥养生是延年益寿最简便有效的妙法。

于是我根据多年临床经验，整理了第一期31个粥方，主要围绕健脾、补气、滋阴、祛湿、温胃、补阳等功效，供各位朋友选用。以后会定期补充更新，希望通过一年的努力能够做到200个粥方，也请大家提醒督促我。

粥方涵盖不同体质人群，脾胃虚弱、腹痛腹泻、容易疲乏、手脚冰冷，或是口干唇燥、失眠多梦、湿气重、食欲不佳等，都可以从中找到适合自己的调理方法。

关于这些粥方的几个普遍疑问，我说明下：

《健脾养胃粥方大全》目录

粥方使用方法

订购须知

长按下方二维码抢购吧！