金枪鱼手卷：热量大揭秘！

热量:大约160大卡(100克)

食材

米饭20克

双汇火腿肠一根

黄瓜一根

沙拉酱10克

胡萝卜丝一根

北极甜虾10克

蟹竹棒两根

金枪鱼罐头半盒

寿司醋1勺

香油1勺

芥末10克

一品鲜酱油1勺

方法/步骤

1/白米饭到两勺寿司醋，半勺香油，用饭产竖着拌匀。

2/把海苔放在竹帘上，接着把米饭均匀铺在海苔上

3/将蟹竹棒，黄瓜，北极甜虾这些食材依次摆在米饭上，黄瓜正常是要用盐淹一下，胡萝卜是要过一下水。

4/第一下压实，后边一压一卷，用刀子切开即可。

金枪鱼手卷热量

金枪鱼手卷每百克370大去热量。

主料

米饭200g，寿司醋2茶匙，金枪鱼罐头1个

紫菜2张

辅料

芦笋2条，胡萝卜1/4个，沙拉酱适量

金枪鱼手卷寿司的做法步骤

1、米饭用寿司醋拌匀

2、胡萝卜切细细的条，芦笋去老根和头部，焯熟备用

3、卷帘上铺上紫菜

4、再铺上米饭，摆上换萝卜条、芦笋和金枪鱼

5、挤上丘比沙拉酱

6、 用卷帘卷起来

7、刀沾点水，切段即可