美味又营养的玉米面养生粥制作指南
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玉米面养生粥是一道简单而营养丰富的家常美食,制作起来也非常简单。首先准备新鲜的玉米面和清水,然后将玉米面均匀地撒入开水中,搅拌至没有颗粒感,再转小火熬煮20-30分钟直至煮至滑润状即可出锅。为了增加口感,可以加入些许蔬菜或肉类,如玉米粒、胡萝卜丁、鸡肉丁等。玉米本身就含有丰富的膳食纤维和维生素,不仅能增强饱腹感,还有助于促进肠道蠕动和排毒。这款养生粥不仅美味可口,还有助于健康,是家庭早餐或下饭的不错选择。
【玉米面养生粥】1、把玉米面(粗玉米面最好)用凉水调成糊,备用把红薯(紫薯更好)去皮,切成片,备用红枣洗干净,备用山药去皮,切...
1玉米面养生粥
1.把玉米面(粗玉米面最好)用凉水调成糊,备用把红薯(紫薯更好)去皮,切成片,备用红枣洗干净,备用山药去皮,切成丁,备用
2.把红薯、山药、红枣,加入适量的水煮,至红薯可以用筷子扎透,即可
3.最后放入调好的玉米面,开几分钟就可以了
2玉米面红薯粥
1.生红薯去皮切成滚刀块,加水没过红薯块,先煮10分钟
2.小半碗玉米面加水搅成糊
3.等红薯煮软,把玉米面糊慢慢倒入锅里,边煮边搅拌,锅开了再煮5分钟就行了
3玉米面青菜粥
1.玉米面用水搅成面糊,可少加点碱
2.锅内水烧开,倒入面糊,迅速不停地按一个方向搅动
3.开锅后转小火,加入切碎的红肠和青菜碎,继续煮和搅动
4.开锅后,小火再煮3分钟
4红薯玉米面粥
1.红薯去皮切块放入锅中,大火煮10分钟
2.玉米面,绿豆面放入碗中用冷水调开备用
3.红薯煮到软后把稀释的玉米面混合液倒入锅中用勺子不停的搅拌,待锅中冒泡后煮5分钟左右即可关火食用
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