康老师

探讨书画对养生的影响:一场杂谈

2024-02-17 分类:综合

TIPS:本文共有 1517 个字,阅读大概需要 4 分钟。

“【杂谈】书画与养生”是一篇探讨书画艺术对人们身心健康的影响的文章。本文将通过探讨书画艺术对人们情绪、心态的影响,以及书法、绘画对身心健康的益处,从而探究书画与养生之间的关系。本文不仅将从艺术角度审视书画对养生的积极作用,还将结合心理学、医学等领域的观点,以科学的角度解读书画艺术对个体身心的影响。通过对书画与养生的关系展开阐述,旨在让读者更加深入地了解书画艺术对生活的积极影响,以及如何通过书画艺术来促进健康的生活方式。

一、书画与养生的概念

书画艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧,从甲骨文到汉字大约300多年的历史,书画艺术流派较多,发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类,已经与养生学、生命学密切联系在一起。

古人云:“书画者多长寿”。“寿从笔端来”。练习书画可以养生与长寿。

毛泽东讲:“若要字写的好,天天要起早”,练习书画本身就是体育运动。

二、书法与养生

汉代杨雄曾云:“书,心画也”。书法与人的生命活力联系在一起了。

三、书画养生的医学机理

人的衰老是从大脑的老化开始,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。

四、书画养生学

养生必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。

书法与静功的关系。“静中求动,形神和一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。

“动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。因为腕踝是气血容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和气血,养生保健的功效。

练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界,使人得以享受。

学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力”

“全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。

练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。

书圣王羲之讲:'作书成字,蓄气力为先'.

书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。

书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病

五、我国历代书画家与养生

国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。

被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。

六、左手书画与养生

人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作用,也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。

左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。

七、近代名人字画一展

欣赏书画也是一种养生的方法,

“洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷”。

配文作品_黄少南 国画

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网友评论
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  1. 2024-02-17 16:49╭莪是迩旳[内蒙古网友]45.120.142.236
    我一直觉得书画对养生的影响很大,因为它能带给人内心的宁静和愉悦,而健康很大程度上也受情绪状态的影响。希望有更多的人能够关注这个话题,共同探讨。
    顶0踩0
  2. 2024-02-17 16:43﹎物是亽非、[河北省网友]202.20.66.99
    这个话题太有意思了!书画艺术不仅可以陶冶情操,还能让身心得到放松和舒缓,对养生一定有积极的影响。
    顶44踩0
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