康宝莱营养专家分享：揭秘健康漂亮肌肤的秘诀

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康宝莱营养专家致力于帮助人们拥有健康美丽的肌肤。通过科学的营养配方和专业的健康指导，他们为人们提供了全方位的肌肤护理方案。专家们指出，健康的肌肤需要充足的营养物质支持，包括维生素、矿物质和蛋白质等。此外，他们还强调了健康饮食和生活习惯对肌肤健康的重要性。在他们的指导下，人们可以学习如何选择适合自己肤质的护肤品，并制定科学的护肤计划。康宝莱营养专家的建议旨在帮助人们从内而外地呵护肌肤，让肌肤从根本上拥有健康和美丽。

不管如何化妆、美颜，如果没有好的肤质为基础，美丽的容貌始终只是空谈。拥有吹弹可破、细腻洁白的皮肤是每位爱美女性的梦想，很多人为此不惜重金使用各种昂贵的化妆品和护肤品，只求能拥有漂亮的肌肤。实际上康宝莱全球营养专家表示，皮肤最基本的需求是真正的健康，健康状况良好的人肤质自然就好，表现在脸上就是让人羡慕的 奶油肌 。如何拥有健康美丽的皮肤，让康宝莱营养专家来教你几招。

1、多喝水

水可以加快新陈代谢的速度，适量喝水对皮肤很有好处。水分的补充当然不包括咖啡、浓茶和含糖饮料。

2、充足的睡眠

睡眠不足会导致皮肤缺水、缺乏光彩，尽量避免熬夜，因为这会使皮肤出现皱纹、松弛、长痘、黑眼圈等不良现象，而且很难改善。

3、做好防晒

太阳光是导致皮肤老化的一大杀手，阳光里的UVA会损伤真皮层，使皮肤老化形成皱纹。UVB则会损伤表皮层，引起皮肤变黑、发红、色斑等问题，甚至诱发皮肤癌，所以防晒是护肤的基础功课之一。

4、适度运动

运动能加速血液循环、促进基础代谢，将体内产生的废物及时排出。多运动会让皮肤更健康、身材更苗条。

5、营养均衡的饮食

为了获得漂亮肌肤，日常饮食应该避免吃高糖食物，比如饮料、甜点等。升糖指数高的食物也要注意控制摄入量，可以在主食中加入一定量升糖指数更低的粗粮。

少吃富含饱和脂肪酸的食物，比如油炸食品和肥肉。富含不饱和脂肪酸的食物，比如坚果、深海鱼、亚麻籽油、橄榄油等对皮肤很有好处，可以适当食用。

相比水果，富含膳食纤维的蔬菜对皮肤更加友好，毕竟很多水果中的糖分较高，如果吃得太多对皮肤和身体都是负担。补充维生素和矿物质可以带来好肤质，必要时可以摄入适量的膳食补充剂。

6、选择适合自己的护肤品

每个人的肤质各有不同，选择适合自己的护肤品才是正确的皮肤保养方法，向专业的皮肤科医生了解适合自己肤质的护肤品不失为一个不错的方法。康宝莱营养专家提醒，不要盲目追求功效成分的高浓度和高渗透性，因为这样的护肤品其实对皮肤伤害很大。使用面膜来保养皮肤是一种很有效的护肤方法，面膜里含有充足的营养成分和水分，能深入角质层滋养肌肤、祛除深层污垢。康宝莱全新面膜系列水漾润妍保湿面膜和臻萃赋妍紧致面膜中含有多种护肤成分，能为皮肤提供滋养，让肌肤变得健康有活力。

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责任编辑：kj005

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