健康美味的选择:探索四豆沙的制作方法
2024-02-24 分类:生活
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很多美食营养丰富平日里却被我们忽视了,今天推荐一道四豆沙食谱,简单几步便能轻松完成,并且营养家研究发现此道菜谱不仅简易美味而且营养丰富,能补充人体内多种微量元素。健康学起来。
把材料准备好。
把四豆倒入食物料理机中。
搅拌成糊,喜欢细腻口感的可以多搅拌两次。
热锅下油,倒入四豆糊,翻炒,加入砂糖。
继续不断翻炒。
炒至水汽收干,即用铲子推划豆沙时,豆沙不会融合,并会感觉到在翻炒豆沙时会有明显的阻力即可关火。
做好的豆沙,可以做馅料,也可以直接吃。
少油、少糖,吃得健康又放心。
黑乌乌的,虽然很努力地想把它拍的上镜点,可,无奈技术有限,大家就凑合着看吧。
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