驾车生活：汽车族的养生指南

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“开车族的养生知识介绍”旨在为广大的驾车人群提供关于健康养生的重要知识。随着社会快节奏的生活和汽车出行的普及，驾车族面临着诸多健康问题，比如长时间坐姿带来的腰酸背痛，高速行驶导致的眼睛疲劳等。本文将通过介绍正确的坐姿调整和常见驾车健康问题的解决方法，帮助读者改善驾车带来的不良身体反应，并提供一些简单易行的养生建议，比如开车途中的伸展运动、饮食健康等方面的建议。希望通过本文的介绍，让开车族认识到健康养生的重要性，从而更好地享受驾车带来的便利和快乐。

有关开车族必备的养生知识介绍

1、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的`肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。

2、开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身锻炼，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。

3、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。

4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。

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