老上海如何养生？上海话中的这些养生保健谚你都懂吗

《老上海如何养生？上海话中的这些养生保健谚你都懂吗》这篇文章探讨了老上海传统养生保健方法以及与上海话相关的养生谚语。老上海的养生文化源远流长，蕴含着丰富的养生智慧和传统保健方法，如中医理论、草药疗法、按摩推拿等。同时，上海话中也传承着许多与养生保健相关的谚语，这些谚语融合了民间智慧和生活经验，反映了老上海人对健康的关注和追求。通过深入解析这些养生谚语，读者可以更好地了解老上海养生保健的文化内涵和传统智慧，同时也可以从中汲取养生的启示和经验。本文旨在通过探索老上海的养生传统和语言文化，传承养生智慧，促进读者的健康养生意识。

原标题：【沪语】老上海如何养生？上海话中的这些养生保健谚你都懂吗

据上海发布

天寒地冻，大家都开始关心养生保健的知识，上海地区的“养生保健谚”非常丰富，侬晓得伐？

“饭后百步，勿上药铺”“衣要看天着，饭要按时吃”“久病成良医”…民间谚语是前人丰富生活经验的结晶，人生的哲理通过如此平易清新的方式道出，常为大家喜闻乐见。大部分的养生谚语由于与人的健康有关，因此长期活在百姓口中。那些朗朗上口，生动活泼，又富有生活气息的养生保健谚，你都会用上海话念吗？

常识性

1

白露身勿露

2

心定自然凉

3

饭后百步，勿上药铺

4

千金难买老来瘦

经验性

1

春要焐，秋要冻，一年四季没病痛

2

天天睏，眼睛肿；天天坐，腰背痛；

天天立，腿脚重；天天动，筋骨松。

劝戒性

1

宁吃四两，勿吃半斤

2

精神振奋，病减三分

3

人老勿算老，心老再是老

哲理性

1

久病成良医

2

心志要苦，志趣要乐

科学性

1

药补勿如食补

2

吃点生姜吃点葱，伤风一睏影无踪

3

心血气勿足，桂圆粥里笃

浅显性

1

养生之道，眉开眼笑

2

年纪一老，种花养草

3

三分寒，七分暖；三分饥，七分饱

4

衣要看天着，饭要按时吃

资料：钱乃荣《上海话的文化积淀》

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