年轻妈妈的健康法宝：照顾全家人的秘诀

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爱有的时候很简单，一杯健能酸奶，就能让全家人都能感受到爱，感受健康，感受生活的快乐！

每个妈妈都关爱自己的孩子，希望他们能健康成长。 信息时报记者 陈文杰 摄

当每天清晨的第一道阳光洒向大地，每个家庭都开始了新一天的欢声笑语。孩子迎接新的知识，爸爸迎接新的事业进步，而妈妈们，最关心的是每天全家人的身心健康。有知识的妈妈们都知道，肠道是人体最大的免疫器官，是健康之本，只有肠道健康，抵抗力才能提高。而想要拥有健康肠道，一定是从日常饮食着手的，这个时候，富含活性益生菌的美味酸奶，成为了妈妈们照顾全家人健康的首选食品。

每天一杯酸奶，全家天天健康

35岁的琳琳拥有一个幸福的家庭，先生拥有自己的公司，可爱的女儿刚上小学一年级，而她是一名自由撰稿人，生活得自由且滋润。琳琳平日里最喜欢钻研的，就是营养与养生方面的知识，她的生活理念是，拥有好身体才能拥有高质量的生活，所以她永远把身体健康放在首位。琳琳认为，食疗是最好的养生方法，多年来，她一直坚持给全家人饮用光明健能酸奶，就是为了保护全家人的肠道健康。

琳琳说，以前自己喜欢熬夜写文章，生物钟的混乱造成便秘，脸上经常长痘痘，而先生经常要应酬喝酒，肠道也不健康，不是腹泻就是便秘。而她在选择了每天喝1~2杯酸奶这种生活方式后，她和先生的肠道都恢复了正常，她的皮肤也光洁如初。“我们全家一直喝的是健能酸奶，因为它富含AB100活性益生菌，在肠道中犹如一道小金盾，有效抵挡有害菌，对肠道有调节和保护作用，效果确实很不错。”琳琳说，女儿从四岁开始就喝儿童健能酸奶，肠道一直很健康，平日里也很少感冒。

琳琳将自己的养生秘诀告诉了亲戚朋友，也在博客里写文章进行介绍，现在圈子里的好朋友们，都有了喝酸奶的好习惯，她的一个好朋友suki对记者说，酸奶本身就十分美味，过去她爱喝可乐，爱吃冰淇淋，现在改喝酸奶，一样能满足自己对冰爽甜点的要求，同时又对身体十分有益，何乐而不为？

益生菌可以抵挡肠道有害菌

医学研究证明，肠道在免疫防卫方面起着至关重要的作用。肠道中的细菌，既有对人体健康有益的“好”菌，也存在危害健康的“坏”菌，肠道有益菌与有害菌长期交战，在肠道形成动态平衡，无时无刻不在影响着人体的健康状态和免疫机能。若是肠道内坏菌占了上风，会阻碍体内的营养吸收，降低身体抵抗力，如果再碰上节气或环境变化，很容易就会患上感冒发烧，腹泻等连串的疾病。

中山大学公共卫生学院营养系马静教授指出：肠道内的有害菌会利用蛋白质、脂肪，产生一系列不利于健康的有害物质，这些有害物质还会随着血液带到全身，危害其他脏器，引发各种疾病。因此健康肠道必须要有强大的有益菌队伍，才能抑制体内的有害菌，增强自身身体抵抗力，远离疾病。

营养学专家马静教授更指出：维持肠道菌群的平衡是提升肠道健康的更直接有效方法，而益生菌在其中发挥着至关重要的作用。它可以激活人体产生免疫球蛋白，增强人体免疫力，肠内有益菌越多，免疫机能就越强。

AB100益生菌踢走坏菌，保护身体，倍护全家

据了解，备受都市妈妈们推崇的健能发酵乳，就含有独特的AB100活性益生菌。营养学家指出，为家人挑选好酸奶，认清所含益生菌的菌种和数量是至关重要的。健能特有的AB100嗜酸益生菌来自全球最大的冷冻干燥益生菌生产商之一——丹尼斯克，该企业有着超过100年的菌种生产历史，全球领先。

据丹麦丹尼斯克·北卡罗来纳州立大学食品科学系研究显示，健能AB100嗜酸益生菌有着极强的耐酸性，能经受胃酸、胆汁考验后活着到达大肠，从而为肠道迅速建立和保持正常菌群平衡，抑制有害菌生长，免除肠道感染。AB100嗜酸益生菌能够有效抑制引起腹泻等肠道疾病的罪魁祸首：金黄色葡萄球菌、鼠伤寒沙门氏菌的生长繁殖。

据了解，丹尼斯克曾在中国浙江金华幼儿园，对3~5岁儿童进行营养与健康方面的测试，如下表所示，丹尼斯克营养研究健康中心的临床研究证明AB100嗜酸益生菌能有效降低咳嗽的发生率达62%、发烧的发生率达48.8%、流鼻涕的发生率达58.9%。

营养学家指出，除了菌种，在选购酸奶时大家还要注意看标签标注的益生菌数量，如每杯150g健能酸奶含有150亿个AB100嗜酸益生菌，因为只有足量的益生菌才能真正在肠道发挥作用。而正常饮食的人每天饮用1~2杯的酸奶为好，最佳饮用时间是中午饭后及晚饭后2小时左右。

信息时报记者 李星慧

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