探讨养生茶的饮用方法：延年益寿的秘诀

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养生茶是一种传统的中草药饮品，被认为具有延年益寿的功效。养生茶的饮用方法对于实现这一目标至关重要。首先，选择适合自己体质和健康状况的养生茶种类非常重要。然后，在冲泡养生茶时，要注意水温和时间的掌握，不同种类的养生茶可能需要不同的冲泡方式。此外，饮用养生茶的频率也需要注意控制，过量饮用可能产生反效果。最后，均衡饮食、适量运动等健康生活方式与养生茶的搭配也是延年益寿的重要因素。总之，通过科学的饮用方法和健康的生活方式，养生茶可以发挥其最大的保健作用，促进人体健康，达到延年益寿的效果。

最近迷上喝茶，大概也是受到我老爹的影响，开始注重养生了。特别是夏天到了，喝茶的人也会更多，茶有多种功效，可以预防、治疗多种疾病，在中医中药也是药。茶可以治病而且可以延年益寿、有抗老强身的作用。但是茶能不能起到最佳的效果还是要看你怎么喝了。

荷楂菊茶以荷花(12克)、山楂(30克)、金银花(6克)、菊花(20克)组成。把这些材料加入1000毫升的清水中，煮沸即可饮用。

功效：荷花性甘平温，清肺热，祛湿消肿；山楂酸甘，行淤血；金银花甘寒，清热。容易疲倦、大便稀薄、脸色苍白者，不适合饮用。

杞菊药茶由枸杞子、白菊花、绿茶各12克组成。把这些材料用沸水泡浸12分钟，即可饮用。

功效：菊花味甘苦；枸杞甘平，滋阴润燥；视力不好、口干、头晕目眩者适合服用。手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。

决明子茶(亦称决明茶)将40克决明子捣碎，煎煮成茶水。

功效：散热明目，润肠通便，适用于经常头晕烦躁、便秘、口干口苦的人。腰酸尿频、肾阳虚弱者，不适合饮用。

陈皮茶：将干橘子皮15克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

桑菊茶：将桑叶、白菊花各12克，甘草5克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸7分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。

灵芝薄荷茶

材料：灵芝4克，薄荷、谷芽各8克，冰糖少许

用法：先将谷芽炒香，再将其与灵芝一起放入茶锅里，加水和冰糖煮沸，放入薄荷，煮15分钟后熄火；焖6分钟即可饮用

温馨提醒：此茶制作较为繁复，且需注意煮茶期间不能经常揭盖，因挥发性较强，薄荷要等水沸后才能放入，若是太早放入或经常揭盖，会导致其效用散失。

功效：适合夏季饮用的养生茶，尤其是考生们，因为整天呆在家中复习，容易气血不顺，有烦热、气虚等症状。

菊花枸杞茶，胃寒要少喝

菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，尤其适合长坐电脑前的白领和学生。但菊花性凉，所以下面几类人要慎喝：胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和少年儿童。

最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，沸水冲泡，一周2-3次。

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