春分+|+二十四节气艾灸养生篇

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"春分+|+二十四节气艾灸养生篇"是一本关于中医养生的书籍，以春分这一传统节气为切入点，探讨了艾灸疗法在养生保健中的应用。书中介绍了春分这一节气的气候特点，以及艾灸在春季养生中的重要性，同时结合二十四节气的理论，阐述了艾灸疗法在调节人体气血、促进身体健康上的作用。此外，书中还提供了丰富的艾灸方法和穴位指导，帮助读者在家就能进行艾灸养生。通过本书的学习，读者不仅可以了解到春分节气的养生方式，还能掌握艾灸的知识，从而更好地保健养生。

丹心学堂 今天

中医养生：春夏养阳，秋冬养阴。

春分日，也是春天的第四个节气，已是仲春。

此时，太阳直射赤道，全球昼夜平分。

之后太阳直射点北移，北半球昼越来越长，气温也开始回升，春暖花开，燕子飞还。

随着阳气回归，阴阳逐渐平衡，人的身体为适应季节的变化也要做出相应的调整，养生保健也应多注意人体的阴阳平衡状态。

春分，是春天里艾灸的好时节

《黄帝内经》中有“冬不藏精，春必病温”的说法。虽然是说在冬天里如果不收敛内含，藏住精气，到了春天就会生病。但是在春天里如果不注意养生防病，也会生病的。因此在春季扶助人体正气，也是十分重要的。在春分前后对相应的穴位进行艾灸，也是扶正祛邪的一种方法，可以达到助阳祛寒、柔肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理气等作用。

二十四节气——艾灸阴阳平衡

春分：养生要点 中医认为，春分养生，重在养肝，因为春季与五脏的肝相应。除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。同时，春分更是调整胃气的良好时机。春分时节，首要是通过特殊的饮食养生，保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛。

春分后，春阳之气上升快，人体的血液循环和激素分泌增强，情绪波动也大，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳平衡失调，诱发高血压、心脏病以及眩晕、失眠等症。另外，春分后雨水增多湿度大，体弱者易生病，旧病者也容易复发。加之各种细菌、病毒繁殖较快，各种传染病也多发。所以，春分时节一定要重视养生保健。春分：艾灸养生 在节气当天，或前后一天进行艾灸调理，其功效是平常调理效果的3-5倍，养生效果最佳！

春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓，春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。所以我国自古就有"春分风不小，要防痛深扰"的说法。灸疗时应注意补益和升发都不易太过，灸疗时间要适当缩短，仍以肝经与脾经、胃经的腧穴为主要治疗点。督脉：大椎、肝俞、命门、脾俞；任脉：关元、神阙、中脘、膻中、太冲 

春分艾灸防神经衰弱，阴阳平衡好睡眠

春分阳气均匀生发到平分的阶段，这时昼夜平分，冷暖平分，人体阴阳之气也平衡输布，可人体长期受冬天夜长昼短，晚睡熬夜，寒气入侵和阳气不足等影响，人体阳气就会生发不起来导致困乏；晚上阳气收敛不住，入睡难；太阳下山的时候，如果还在挑灯夜战，强迫身体的太阳加班，就会导致阳气生发过及，阴血不入心，多梦易醒。

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