血小板低怎么办？这些食物可以帮你提高血小板水平

TIPS：本文共有 2976 个字，阅读大概需要 6 分钟。

“84健康/血小板低吃什么好+吃什么可以补血小板低”探讨了血小板低的情况下应该如何调整饮食，以及哪些食物可以帮助补充血小板。通过介绍营养丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和富含优质蛋白质的食物，本文指导读者如何通过饮食调理来提高血小板水平。此外，还提到了一些特定的食物，如石榴、菠菜、胡萝卜、芝麻、鱼类和坚果，它们在补充血小板方面具有显著的效果。总之，本文将为读者提供有益的饮食建议，帮助他们更好地应对血小板低的问题。

血小板是我们体内的一种细胞，它的主要功能是在人体受伤时形成凝块，停止出血。当血小板数量过低时，人体的止血能力会下降，容易引发出血症状。血小板低是指血小板数量低于正常范围，正常人的血小板数量大约在100-400 × 109/L之间，如果低于100 × 109/L就属于血小板减少症。

2. 血小板低的症状

血小板低可能会引起以下症状:

(1)皮肤瘀斑: 血小板的数量不足时，创口流血后无法及时凝固，容易出现皮下或粘膜瘀斑。

(2)易出血: 血小板低的人还会表现为身体各个部位的出血，如鼻出血、咯血、牙龈出血等。

(3)月经失调: 对女性患者来说，血小板低还可能导致月经不调、过多甚至停止。

(4)精神紧张: 由于血小板低与情绪有一定关系，患者可能会表现出精神上比较紧张的状态。

3. 血小板低的原因

引起血小板低的原因多种多样，主要包括以下几个方面：

(1)骨髓疾病: 骨髓是我们体内产生血小板的地方，如果骨髓出现异常导致血小板的产生减少，就会导致血小板低。

(2)免疫系统疾病: 免疫系统失衡会影响血小板的产生，造成血小板数量减少，进而引起血小板低。

(3)化疗: 化疗药物对于癌细胞有杀伤作用，但它也会对骨髓造成损害，导致血小板生成不足，引发血小板低。

(4)药物副作用: 某些药物如抗生素、解热镇痛药等，会对骨髓造成损害导致血小板生成减少。

(5)营养不良: 缺乏某些营养物质如铁、维生素B12等，也可能引发血小板低。

4. 血小板低的饮食调理

对于血小板低的患者，饮食调理同样非常重要。以下提供一些可以帮助改善血小板低症状的食物：

(1)富含铁的食物: 补充铁能增加红细胞和血小板的生成，减少出血症状。如瘦肉、鸡肉、猪肝、 spinach等。

(2)富含维生素B12的食物: 维生素B12能促进血小板的生成，补充足够的维生素B12有助于改善血小板低的症状。如牛肉、海鲜、蛋黄等。

(3)芝麻、核桃: 富含蛋白质、维生素B2、E和不饱和脂肪酸等，能提升人体免疫力，改善血小板低的症状。

(4)红枣、桂圆: 这些食物富含铁、维生素C、B族维生素等营养物质，有助于提升人体免疫力和促进血液循环。

(5)蜜枣、黑枸杞: 这些食物可以滋养血液和肝肾，增强体质，有助于改善肝肾虚弱导致的血小板低。

(6)蔬菜水果: 中药里认为，一些蔬菜水果如胡萝卜、菠菜、生姜等都有改善血小板低的作用。

5. 注意事项

在饮食调理的同时，患者还需要注意以下事项：

(1)避免大量饮酒: 大量饮酒会影响肝脏的功能，导致贫血、出血，对血小板低患者不利。

(2)避免重体力活动: 在血小板低的状态下，患者需要减少激烈的体力活动，避免受伤和出血。

(3)控制情绪: 情绪波动会影响人体的免疫力和血小板数量，血小板低患者需要保持良好的心态。

6. 总结

血小板低是一种比较常见的血液疾病，通过合理的饮食调理可以大大改善症状。患者需要合理搭配食物，增加铁、维生素B12等营养物质的摄入，同时注意不要饮酒、进行激烈的体力活动以及保持良好的心态。若出现严重的症状，建议及时就医治疗。

龟苓膏是一种传统中国食品，它是由龟甲、麝香、茯苓、桔梗、淡竹参等多种中药材煮制而成的。龟苓膏的作用很多，比如说可以清热解毒、滋阴润燥、安神镇静等，但是最为适合补血小板低的作用就在于它的滋阴润燥功效。如果身体中阴液不足，就会出现口干咽燥、头晕乏力等症状，而龟苓膏能够滋润阴液，从而有效地缓解这些症状。此外，龟苓膏富含胶原蛋白，这种物质能够促进血小板的形成，从而可以帮助提高血小板的数量。

2.红枣

红枣是一种常见的水果，在中国被视为滋补佳品，因为它非常富含营养物质。红枣里含有大量的维生素C、维生素A、核黄素、硫胺素等，这些物质都能够促进血小板的生成。在中医上，红枣也被认为是一种滋补血气的食品。如果身体中缺少血气，就会出现头晕、乏力、容易疲劳等症状，而吃红枣可以有效地补充血气，缓解这些症状，同时也可以提高血小板的数量。

3.鲢鱼

鲢鱼是一种很好的补血食品，因为它含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素B等营养物质。特别是鲢鱼中含有的铁质，是身体合成血红蛋白必不可少的一种微量元素。如果身体缺乏铁质，就会出现贫血的症状，而贫血会导致血小板的数量减少，因此鲢鱼能够有效地补充铁质，从而提高血红蛋白的水平和增加血小板的数量。

4.山药

山药是一种中药材，也是一种常见的食材。在中医上，山药被视为一种滋补食品，可以补中益气，扶正固本，也可以用来治病。山药中含有丰富的淀粉、膳食纤维、维生素B等营养成分，可以促进血液循环，增加氧气供应，从而帮助增加血小板的数量。

5.黑芝麻

黑芝麻是一种很好的滋补食品，富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等多种营养物质。黑芝麻中的脂肪酸可以加速血液循环，提高血小板的数量，同时维生素E能够抗氧化，防止血小板过早老化，从而帮助维持正常的血小板水平。

6.菜花

菜花是一种很好的蔬菜，富含维生素C、叶酸等多种营养物质，而且能够帮助增加血小板的数量。菜花中的维生素C具有抗氧化的作用，能够促进血小板的形成，从而可以帮助提高血小板的数量。同时，菜花也富含叶酸，这种物质能够促进细胞的分裂和增生，也能够帮助增加血小板的数量。

7.黑木耳

黑木耳是一种非常好的滋补食品，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、铁、锌、钙等多种营养物质。其中，铁是身体生成血红蛋白必不可少的微量元素，如果铁缺乏就会导致贫血，从而影响血小板的数量。因此，吃黑木耳能够补充铁质，提高血红蛋白水平，从而增加血小板的数量。

8.蜂王浆

蜂王浆是蜜蜂分泌的一种特殊食品，它含有大量的营养物质，比如说蛋白质、维生素、矿物质等，是一种很好的滋补品。蜂王浆中含有的酸性和碱性物质可以促进身体新陈代谢，能够提高免疫力，增加血小板的数量。

9.猪肝

猪肝是一种非常好的滋补食品，它含有丰富的铁质、蛋白质、维生素A、维生素B等营养成分。其中，猪肝中的铁质可以帮助生成血红蛋白，从而增加血小板的数量。此外，猪肝中还含有丰富的维生素B，这种营养物质可以帮助改善贫血，对血小板的数量也有一定的影响。

10.番茄

番茄是一种常见的蔬菜，是一种非常好的补血食品。番茄中含有丰富的维生素C、叶酸、维生素B等营养物质，而且番茄中还含有丰富的番茄红素，这种物质可以促进血液循环，从而增加血小板的数量。

总结：

血小板是人体内一类非常重要的细胞，它们的数量、质量的正常与否直接影响人体的免疫力和健康状况。针对补血小板低，我们可以从食物中寻找解决办法。通过一定的饮食调整，我们可以帮助身体恢复正常的血小板数量，从而提高身体的健康水平。

以上十种食物中，如果你日常饮食中多加注重，血小板正常水平的维持也会更加容易。不过需要注意，任何食品都应该适量摄入，不能过量。此外，如果你怀疑自己血小板过低，最好及时到医院检查确认，从根本上找出解决问题的办法。

小编精心整理的这篇内容：血小板低怎么办？这些食物可以帮你提高血小板水平，如果你看到此处请一定要收藏哦！