头发护理的小窍门：打造健康秀发的私房菜

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《保养头发健康私房菜》是一本关于头发护理的精彩读物，涵盖了丰富的护发知识和实用的护发技巧。本书通过深入浅出的方式，为读者介绍了头发的生长原理、常见护发问题及解决方法，并提供了一系列简单易行的家庭护理方案，旨在帮助读者改善头发问题，让头发焕发健康光泽。 本书特色突出，凝练了各类天然食材和植物配方，提供了丰富多样的DIY护发配方，让读者在家中轻松制作护发品，从而实现成本节约和效果显著的双重益处。此外，本书还结合了中医养生和现代护发理念，为读者提供了一站式的头发养护解决方案，备受读者好评。 《保养头发健康私房菜》是一本适合家庭使用的护发教材，既实用又有趣，将成为每个关心头发健康的人的必备读物。

保养头发健康私房菜

头发，貌似人身体上很微弱的一部分，却蕴含着鲜为人知的健康秘密。中医认为：毛发乃血液之余梢、肾脏之华表，通过头发能大概得知身体的`健康状况。

头发生长在头皮之上，需要人体血液带来营养的供养，所以头发的健康程度从一定程度上反映出了人体的健康程度。反言之，头发的发质是受人体健康水平影响的，所以我们的发质不好怎么办的问题还是需要从身体营养上进行调理。

头发保养不单属于局部的保养，还与全身脏腑精血盈亏密切相关，调理也非易事。减少白发，保持美好的心情当然是首要的。此外，还可以自己动手制作一些药膳美食。

黑发粥

用料：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。

做法：将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。

桑葚膏

用料：鲜桑葚1000克（或干品500克），蜂蜜300克。

做法：将鲜桑葚洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。

芝麻糊

用料：黑芝麻与粳米若干，比例为1∶1.5。

做法：先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎。磨过2~3次后，加水用纱布过滤，反复过滤多次，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。

复方黑豆

用料：核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首乌60克、熟地50克、山萸肉50克。

做法：先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮成汁；取汁再煮直至核桃肉稀烂，全部被黑豆吸收为度，取出晾干即可食用。每日2次，每次6~9克，早晚空腹服用。

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