脚底反射区按摩：映射全身健康 预防12种疾病

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人最幸福又最舒服的事情是什么?可能是睡觉。

人第二舒服又健康的事情是什么?必须是足疗！

脚底反射区映射全身，足部按摩保障的是全身的健康，可以有效防治多种疾病！

选择专业的按摩师，适当做一些足部的按摩，可以有效防治以下这12种疾病——

1改善手脚冰冷

老话常说“寒从脚下起”，脚冷全身就冷。尤其是女孩子们，冬天特别容易手脚冰凉。知道了寒从足生，应对这种情况，需要做好足部按摩，按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。

2防治颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10-30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

3缓解更年期症状

女性更年期是年龄增大的表现，体内新城代谢下降，供血就会越加不足，脚部容易发生浮肿现象，中医的观点认为这是阳气无法代谢湿邪所造成的，面对这种情况不用去医院，自己在家用葱煮水来泡脚就可以，这种葱水散邪的作用非常强，可治此病。

4预防肾衰

按摩前，最好先用热水泡泡脚。端坐在椅子或与小腿等高的床边，自然放松。先把右小腿搁在对侧腿上。手扶住右脚脚踝，另一只手的手掌搓右脚脚心120下。搓完后，换左腿的脚心，继续按摩。

5防癌排毒

科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。医理是足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。

6缓解神经衰弱症状

中医说，足部按摩可以很好地缓解神经衰弱症状，手法是揉按两足头、甲状腺、甲状旁腺、肾脏、输尿管、膀胱反射区各5分钟，加按压胃、十二指肠、升结肠、横结肠、降结肠、小肠、直肠反射区各3分钟，每日1-2次。

7增强记忆力

按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

8美容养颜

足底按摩可以最大限度的排出人身体里的毒素，让脸重新绽放出耀人的光彩。只要掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，就会惊奇的发现脸变得白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘。

9能减肥

爱美女性的福音，足部按摩能减肥!每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

10治失眠

有失眠烦恼的人，可以每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底涌泉穴数百下(此穴位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力。

11缓解宝宝咳嗽

对于风热咳嗽，并同时伴有咽痛、扁桃体发炎的宝宝，可先上下来回搓宝宝的脚心，每只脚搓30下。然后每个脚趾都上下按摩20-40下。重点按摩脚面大脚趾根部两侧的部位，只要扁桃体发炎时，这个部位就会很疼，每只脚按摩5分钟。按摩后，宝宝咽喉肿痛症状会明显减轻。

12防治孕妇呕吐

有些孕妇在孕期期间，会呈现持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。

脚底按摩小常识

1、足大指头按摩：同时点压按摩足大拇指(包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦)2分钟后，接着横向来回移动按摩五个指头(额窦)2分钟，共计4分钟，两声“提示音”后结束。

2、足四指按摩：同时横向来回按摩足指头和足底交界处(包括血压调节点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点)共4分钟，四声“提示音”后结束。

3、足底前半部按摩：同时横向来回按摩斜方肌，肺。自下向上按摩支气管共计4分钟，两声“提示音”后结束。

4、足底后半部按摩：由上向下移动按摩基本反射区，(在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动)从肾→输尿管→膀胱共4分钟，四声“提示音”后结束。

温馨提示：足部承受着最大的压力，最容易导致血液循环不好。这是由于人在走路时，双足肌肉的收缩松弛导致静脉血管的流速增强，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断的输送到全身各个脏器，所以，建议大家平时没事的时候，多出门散心走一走，有利于身体健康。

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