健康饮食：宝宝的防线建筑

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饮食对宝宝的健康起着至关重要的作用，它不仅是宝宝身体健康的基石，也是预防疾病的第一道防线。随着宝宝的生长发育，科学合理的饮食可以为其构建一个健康的身体基础。合理的膳食结构可以保证宝宝得到足够的营养，提高免疫力，预防出现肥胖等健康问题。此外，宝宝的饮食习惯也将影响其终身的健康状况，因此建立健康的饮食习惯尤为重要。父母或照顾者们需要给予宝宝全面均衡的饮食，引导宝宝养成良好的饮食习惯，例如多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，远离油炸食物等。总之，饮食是宝宝健康的建筑一道防线，关注宝宝的饮食健康是每一个家长应该重视的重要问题。

孩子抵抗力低，一年四季都有可能感冒，3个月以内的小宝宝，一旦出现感冒症状，最好带去看医生，当宝宝开始添加辅食或者更大一些的时候，就可以考虑从饮食上来为宝宝的健康建筑一道防线。1、多吃碱性食物身体的碱性

1饮食为宝宝的健康建筑一道防线

孩子抵抗力低，一年四季都有可能感冒，3个月以内的小宝宝，一旦出现感冒症状，最好带去看医生，当宝宝开始添加辅食或者更大一些的时候，就可以考虑从饮食上来为宝宝的健康建筑一道防线。

1、多吃碱性食物

身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境，感冒病毒就无可乘之机，所以多吃碱性食物，从而改变身体的内环境，是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。

富含食物：苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。

2、多吃富含维生素A的食物

维生素A能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能。当维生素A缺乏时，各种抗病细胞的能力也随着下降，呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱，一旦受到病毒、细菌的侵袭，就容易发生呼吸道感染。

富含食物：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。

3、多吃富含维生素C的食物

维他命C有预防病毒感染和强健体魄的功用。维生素C能够帮助合成抗体，全面增强人体的抵抗力，维生素C还能将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力，在感冒或发烧的时候，体内白细胞的维生素C浓度会降低，所以应该注意补充富含维生素C的食物。

富含食物：柑橘类、凤梨、草莓、芹菜，青椒等(维生素C在高温下很容易被做成生鲜果汁饮用，既方便又有效果)。

4、多吃富含锌的食物

锌能直接抑制感冒病毒的繁殖，同时增强机体的免疫功能，有“病毒克星”的美称。

富含食物：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

2急性支气管炎的饮食调治

⑴生活调理

①避免食用辛辣刺激性食物，不宜过酸过咸，有过敏史者，忌食海腥发物及致敏性食物。

②保持居室空气清新，忌烟戒酒，避免烟尘、异味及油烟等理化因素刺激。预防感冒，加强耐寒锻炼，缓解期要注意劳逸适度，适当锻炼身体以增强体质。

③若常自汗出者，必要时可予玉屏风散服用。

⑵饮食调理

食宜清淡，给予营养丰富易消化吸收的食物，进食要规律，有节制，少食多餐，忌暴饮暴食，忌食生冷、寒冷，肥腻及辛辣燥热的食物。

急性支气管炎，可分为风寒、风热、燥热三种类型。在饮食上依据分型选用药膳，可以收到良好的效果。

甜杏仁粥糊

本方来自古方《食医心镜》。其组方为杏仁15g，去皮尖，水研滤汁，加入白米50g，煮粥食用。或将杏仁与米共用石磨研成粉状，在研碎的过程中，不断加入小量水，在煮沸时加人白糖，即成为杏仁糊，功能与上相同。

按：甜杏仁味甘性平，功能润肺平喘、补脾益胃、润肠通便。还能发散风寒、杏仁含脂肪、蛋白质、氨基酸和微量苦杏仁甙，其润肺平喘作用，与苦杏仁甙有关。大米味甘性平，能益脾和胃，亦能治热伤胃阴，烦渴口干。综观本方，颇适用于风寒型支气管炎，特别是有胸闷、气喘或便秘者。阴虚咳嗽、大便溏稀者忌服。

风寒型支气管炎，是由于风寒犯肺引起，常继发于感冒之后，此时仍可有轻度发热怕冷，头痛鼻塞，咳嗽新起，痰液稀薄，舌苔薄白，脉浮紧。药膳应以疏散风寒、宣肺止咳为主，除可用本方外，还可用葱豉汤、姜糖饮、葱白粥等。

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3宝宝肺部谢绝支原体

肺炎支原体肺炎也就是肺炎支原体感染后引起的肺炎。这种肺炎过去非常少见，近几年来发病率明显上升。在我国，肺炎支原体是5岁以上儿童肺炎的主要病原体，在流行期，感染率甚至超过细菌和病毒。

支原体是介于细菌与病毒之间的一种微生物，其中肺炎支原体是儿童中最常见的支原体，它通过飞沫传播，所以在学校、幼儿园这类人口密集的地方极易引起小流行。肺炎支原体常感染呼吸道，引起上呼吸道、气管和肺部炎症，表现为普通的感冒、扁桃腺炎、气管或支气管炎甚至肺炎。这种肺炎常常和细菌引起的肺炎不同，起病初期主要表现为频繁的刺激性阵咳，无痰或咳出少量白色粘液样痰，尤以夜间为甚。需要提醒的是，由于肺炎支原体肺炎临床表现不典型，大多数患儿的症状常被当作一般的感冒、咳嗽，如果未能及时诊治，往往会贻误病情。

肺炎支原体的游走性很强，除了呼吸道炎症外，还可能引起全身多脏器的损伤，因此有些患儿在咳嗽、发热的同时，出现胸闷、胸痛、头痛、关节痛、早搏、血尿、肝脏增大等表现。肺炎支原体与哮喘发病也有着密切的关系。肺炎支原体不仅是病原体，还是一个致敏原，肺炎支原体感染容易发生在过敏体质和抵抗力较差的孩子身上，尤其是哮喘患儿，感染该病原体后哮喘症状会加重，而且反复发作、不易控制。由此看来，彻底治疗肺炎支原体感染是非常重要的。

孩子得了肺炎支原体肺炎，作为家长，护理方面要注意哪些问题呢？首先，要密切观察病情变化，注意患儿咳嗽、体温情况，如果体温不超过38．5℃（肛表减0．5分），一般不主张用退热药。此外，还要观察患儿是否有头痛、兴奋、胸闷、关节痛、食欲不振等肺外表现。要注意多饮水，饮食以易消化的半流质、软食为主；忌食多糖、多盐、刺激性及生冷食物；要注意室内清洁、通风。

最后要提醒家长的是，季节转换时期更要注意及时给孩子更替换衣，预防感冒，对咳嗽、发热的孩子切勿掉以轻心。即使患病，只要护理得当，规范治疗，适当调节免疫功能，肺炎支原体感染完全可以根除。

414健康儿童携带肺炎球菌

肺炎球菌是一种顽固的细菌，仅靠勤洗手、多通风等一般卫生习惯，预防效果有限，在这种情况下积极主动地通过接种疫苗等方法预防显得更为重要。

广州5岁以下儿童生命的第一大杀手是肺炎球菌疾病!记者日前在北京召开的“宋庆龄基金会———惠氏儿童肺炎球菌疾病防治基金”成立仪式上获悉，肺炎球菌广泛存在，可引起肺炎、脑膜炎、中耳炎等，约1/4健康儿童携带肺炎球菌，但多数家长并不知道肺炎球菌，也不知道如何预防。

肺炎球菌可致肺炎、脑膜炎

勤勤感冒了，爸妈没太在意，给他吃了点感冒药，可是这回勤勤的病很反复，吃了药也没起色。一周后送到医院，孩子已经出现了肺炎症状。医生称，再晚点送院，还可能出现更严重的后果。

中国疾控中心流行病学首席科学家曾光指出，约一半严重的儿童肺炎由肺炎球菌引起，它还会引发脑膜炎、中耳炎、菌血症等，每年夺去至少20万中国儿童的生命。

中国疾控中心流行病学首席科学家曾光在会上指出，肺炎球菌性疾病是由肺炎球菌感染造成的一系列疾病的统称，包括常见的如上呼吸道感染、支气管炎、中耳炎等，如果肺炎球菌侵入血液则会引起肺炎、脑膜炎、菌血症等严重疾病。

上海交通大学附属儿童医院呼吸科陆权主任医师称，孩子一开始往往只是呼吸道感染，肺炎球菌接着摧毁粘膜屏障，进入血液。由肺炎球菌导致的肺炎属于较严重的细菌性肺炎;脑膜炎容易导致脑部永久损伤，失去听觉、瘫痪、智力缺陷甚至死亡;中耳炎会导致儿童耳痛、发烧、耳朵流出分泌物、听力下降，甚至导致失去听觉。当细菌进入血液并繁殖后，会导致身体重要器官感染疾病，导致菌血症。这些疾病往往十分严重甚至危及生命，可以导致蜂窝组织炎、脑膜炎、骨髓炎、关节炎等。

抗生素滥用致肺炎难治

上海交大附属儿童医院陆权称，抗生素是目前治疗肺炎球菌性疾病的唯一有效方式。近年来，随着抗生素的过度使用，肺炎球菌对抗生素的耐药问题日趋严重，增加了治疗上的难度，“现在几乎找不到敏感菌，大部分肺炎球菌疾病是中度和高度耐药”;而且，85%病儿感染的肺炎链球菌为多重耐药株。广州儿童医院、北京儿童医院、上海儿科医院和深圳儿童医院四家医院对2月至2月肺炎球菌病儿用药情况的研究显示，广州病儿对青霉素耐药率较高，只有9.8%对青霉素敏感，与香港接近，高于上海、北京，表明广州地区儿童鼻咽部肺炎链球菌对青霉素的耐药情况较为严重。广州市儿童医院邓力教授介绍，调查显示，广州学龄前儿童肺炎球菌携带率大约38%-60%，学龄儿童约为29%-35%。它常藏匿在健康成人或儿童的鼻咽部，它可以通过咳嗽、打喷嚏、说话时释放的飞沫，传染给其他人。与成人相比，低龄儿童因为缺乏对抗细菌的抵抗力(抗体)，所以携带肺炎球菌后更容易发生细菌感染。

中国疾控中心科学家曾光称，肺炎球菌是一种顽固的细菌，仅靠勤洗手、多通风等一般卫生习惯，预防效果有限，在这种情况下积极主动地通过接种疫苗等方法预防显得更为重要。

接种疫苗可有效预防

有关数据显示：在东南亚地区，每年通过接种儿童肺炎球菌疫苗可以预防的临床肺炎高达2800万例。而在美国，自从将肺炎球菌结合疫苗纳入儿童免疫规划以后，肺炎住院率下降了39%。据了解，儿童肺炎球菌疫苗日前已获得中国食品药品监督管理局的批准，预计今年10月前后会在中国上市。但中华预防医学会秘书长蔡纪明表示，我国短期内还不可能将之纳入计划免疫规划，市民要接种疫苗得自己掏钱。上海交大附属儿童医院陆权称，目前发现肺炎球菌有93个血清型，在全球致病的血清型有7个，目前的疫苗就是覆盖这7个血清型，像流感疫苗那样，一旦菌型发生变化，也会同现预防失败的情形。

5急性气管—支气管炎的饮食

急性气管-支气管炎是气管-支气管粘膜的急性炎症，可因病毒和（或）细菌感染、理化刺激、过敏反应等引起，也可继发于急性上呼吸道感染。多发于寒冷季节或气候突变时。主要病理表现为气管、支气管粘膜充血、水肿，腺体肥大，分泌物增加，继发细菌感染时可有粘液脓性分泌物。

急性气管-支气管炎主要症状为咳嗽、咳痰。起病较急，首发症状多为上呼吸道感染。继而出现咳嗽、咳痰。初为干咳或少量粘液性痰，以后转为粘液脓性痰，痰量增多，咳嗽加剧，偶尔痰中带血。全身症状一般较轻，可有发热（38℃左右），多于3~5天后正常。咳嗽与咳痰常延至2~3周后消失，部分患者可发展为慢性支气管炎。

营养治疗原则

、能量及产热营养素的摄入量可同正常人。多食用优质蛋白以提高免疫功能。

、多饮水，以温水、凉开水、牛乳、豆浆、米汤、稀释的肉汤、过滤的菜汁或果汁等为宜。

、食物宜清淡、细软，过浓、干稠、坚硬的食物会加重患者咽、喉部的不适感，还会刺激粘膜腺体分泌。

、过冷、过热、过甜、过咸、辛辣等刺激性食物均可加重对粘膜的刺激。

、茶、咖啡、巧克力等食物可刺激支配腺体分泌的副交感神经兴奋，使分泌物增多，咳嗽、咳痰加剧。

食物的选择

宜食用食物：

、清淡流质饮食如牛乳、豆浆、米汤、稀释肉汤、新鲜菜汁或果汁（过滤）等。

、痰多、严重咳嗽者可多食用有化痰止咳作用的食物，如陈皮、莱阳梨等。

不宜食用食物：

、腌熏、蜜饯制品；

、过冷、过热食物；

、葱、姜、蒜、芥末等辛辣调味品；

、茶叶、咖啡、巧克力。

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