坚持这样做 改善头晕 皮肤痒 亚健康 体质变好 脸斑变少 减肥十几斤

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坚持这样做能够显著改善头晕、皮肤痒等亚健康状况，提高整体体质，使脸上的斑点减少，甚至有助于减肥十几斤。这样做包括均衡饮食，多摄入新鲜蔬果和蛋白质，适量运动，保持充足睡眠，减少压力和焦虑等。此外，定期进行身体排毒，保持肠道健康，补充维生素和矿物质也是必不可少的。良好的生活习惯和饮食结构会逐渐改善身体状况，减轻头晕、皮肤痒问题，增加活力，促进新陈代谢。长期坚持这样的生活方式能够带来持续的健康效益，改变体质，减轻脸上的斑点，达到健康减肥的目的。

编者按

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吴女士

我今年74岁，接触拉筋拍打已经3年多了，每周一三五下午都会参加聚拍互拍活动，身体调理的自认为很好，没病没痛，生活很开心。

11月14日，昨天晚上大约十点钟左右，老伴躺下睡觉没多久，说他头晕的很。我过去拍他的左手肘大约有十五分钟左右，他说有点轻松了，又拍打内关和手背有半小时，他说好了很多，接着又拍右手肘和内关，手背拍到十一点半完全好了，真是立竿见影。在此好好谢谢老师的拍打方法。

甄女士

我是今年，4月15号开始接触拉筋拍打的，我是咋接触拍打的呢？

这得首先介绍我的情况，我是个乳腺肿瘤患者，手术后化疗，放疗后也不上班了，无聊，身体虚弱，在家静养，闲时去跟别人学跳广场舞，听到音乐心里烦，又去走模特步，也不行，有一天，又去打腰鼓，去了不到10分钟，腰鼓叫我震得心脏受不了，我一分钟也呆不下去...整整找了7-8个月都没有找到合适我的锻炼方法。

也是机缘巧合，有一天，我走到河堤上，看到4个人在拍打，我有点奇怪，看到她们在拍打，我过去问她们，你们这是干什么呢？老师们给我说我们是在拍打，我说治什么病？她们说什么都不治，打通经络，我说能不能我也来，老师们特别热情的说来吧。

她们说还有两位老师出去学习了，下星期一就回来。她们都是自费去学习，回来无偿给我们讲课。

当天，我就在那里拍了一下午，这几位老师不仅教我拍，还帮我拍。等到周一下午我又去了，老师们都回来了，在老师的帮助下，我的胳膊给我拍出了好多痧。

从那以后我每周一、三、五下午，只要有时间我都去参加聚拍。我的身上拍的痧可吓人了，每一次都是黑痧不断。不过大概全身拍了有两遍的时候，就出痧出的少了，身上轻松很多。

原来我的后背每天晚上睡觉前很痒，都得拿搓澡巾搓，有十多年了，自从接触拍打两个月后不知不觉地好了。现在有两天不拍打，就像少些什么事，拍打真的太好了。

坚持拉筋拍打半年多，还让我自然减肥，瘦了十几斤，我真的很高兴，谢谢各位老师。

郑女士

我在11月接触拉筋拍打，通过两年多的拍拉，大大改善了亚健康的体质。

过去季节一变就会感冒咳嗽，咳不停，背部怕冷，变天时关节疼痛，经常视力模糊带较重飞蚊症，通过拍打通用部位，每天坚持卧位、站板、丫拉筋，还有有时禅跑，背部撞墙，拍头面部，使面部的重斑变淡很多，身上的毛病基本上都消失。

现在胃也好了，只要有毛病就先自己拍拉，有两次腰扭了，也是用拍拉，四五天就好利索。很感谢老师的拉筋拍打，感谢微莲、智浩、莫非老师和群里的各位家人的分享鼓励，我会继续坚持拉筋拍打，进一步改善了自己的身体，做个健康老人。

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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