秋季养生梨藕百合汤怎么做

秋季养生梨藕百合汤是一道富含营养、滋补身体的汤品，以梨、藕和百合为主要原料，搭配适量的糖和水，熬制而成。秋季是一个气候多变、易感受寒气的季节，而梨、藕和百合都具有滋阴清热、润肺止咳的功效，有助于调理身体，增强抵抗力。在制作过程中，我们可以根据个人口味适量添加冰糖或蜂蜜，以增加甜味，滋润喉咙。同时，梨藕百合汤的制作方法简单易行，适合家庭日常食用。饮用这道汤品不仅能够温暖身体，还能够达到养生滋补的效果，是秋季养生的好选择。

我送你秋季养生--梨藕百合汤教程，让你每天都能享受美食无忧。小编觉得美食永远不会嫌多的，所以这个也赶紧装进碗里吧!

1春季养生溜肝尖

再说回猪肝，想要猪肝好吃不腥，切好片儿后，放到凉开水中，然后加上一小勺白醋泡10分钟~中间搅合2,3次，就能去掉猪肝的腥味啦！保证又嫩又好吃~哈哈~白醋神马的真好用~

还有就是染猪肝很嫩但是不碎，就是要加淀粉，料酒和一点盐，顺时针的按摩猪肝5分钟，一直到猪肝把全部的液体吸收~这样猪肝又有了底味，又能嫩嫩的好吃死啦~

春季养生溜肝尖

材料：猪肝300g，黄瓜1根，木耳60g，蒜3瓣，葱姜末一点，酱油一点，油3大勺，盐一点，料酒1勺，糖1/4勺，淀粉1大勺，白醋一点

春季养生溜肝尖的做法

1，猪肝切片，加入白醋和凉开水浸泡10分钟，然后倒去血水

2，泡好的猪肝加入淀粉，盐和料酒按摩5分钟，让猪肝充分吸收液体

3，黄瓜切象眼片，木耳撕碎，蒜切碎备用

4，锅烧热，加入3大勺油，烧到8成热，加入猪肝，快速滑炒到猪肝变色，然后倒出来，去掉油

5，锅里留一点点底油，加入葱姜末炒香后加入猪肝，木耳，酱油和一点盐、糖翻炒，，烹一点料酒

6，出锅前加入蒜，之后加入黄瓜片，稍微翻炒关火

猪肝嫩嫩的，黄瓜脆脆的，木耳Q弹有嚼头，配上一晚香米饭~真是完美的晚餐~哈哈

美食搭配小提示

猪肝与菜花相克:同食降低人体对两物中营养元素的吸收

猪肝的营养价值

猪肝的营养价值：肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。猪肝中含有多量的维生素A，如果摄取过多，反而会造成排泄不良，摄取过多的维生素A，会使肝脏产生疲乏，而引起毛发脱落或发疹等症状.

2百合莲子瘦肉汤——滋阴润燥秋季养生汤

百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，秋季食用更有滋阴养肺的功效，莲子的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉，又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款秋季滋阴、润燥的养生汤。

材料

干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

做法

1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片；

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟；

3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟；

4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

3冰糖百合绿豆沙

百合具有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用，绿豆具有清热解毒，缓燥热的作用，二者的结合能够完美地解决秋天人体容易感觉燥热的问题。

材料

百合1个，绿豆50克，冰糖15克，清水半锅

做法

1.首先用一碗开水泡绿豆，需要泡5个小时左右.

2.煮半锅水，水开后将泡好的绿豆放入，炖煮1小时.

3.放入冰糖继续煮10分钟，然后放入洗净的百合煮5分钟即可。

4栗子煲鸡----秋季养生老火汤

材料

小母鸡半只，板栗350克，姜数片，盐

做法

1.板栗去皮洗净备用。

2.小母鸡洗净砍成大块，放进锅里注入清水8碗，加入姜片。大火烧开15分钟后（要注意把浮沫撇掉），加入板栗再次烧开后转小火煮40分钟，熄火前下盐调味就可食用。

5梨藕百合汤

材料

藕半个，雪梨1个，百合适量

做法

1、藕去皮切成小块，雪梨去皮切小块，干百合用水冲净

2、藕块和梨块放入砂锅中，加3－4倍的水，大火煮开后，转小火煮30分钟

3、30分钟后，将百合放入，继续煮约15－20分钟即可

小诀窍:

1、炖汤的藕选择面一些的，如果是一整根，选择中间比较短粗的部分，长在两头比较尖、长的藕比较脆，适合炒菜用

2、无需放糖，汤里已有淡淡的甜味

3、百合干、鲜均可

4、最后可以加入几粒枸杞作点缀

小编精心整理的这篇内容：秋季养生梨藕百合汤怎么做，如果你看到此处请一定要收藏哦！