夜读｜最顶级的养生 不是睡觉 不是运动 而是……

“夜读｜最顶级的养生+不是睡觉+不是运动+而是……” 夜晚，是一个人独处的时刻，也是心灵交流的黄金时间。在这个独特的时刻，我们不妨尝试用阅读来养护自己的心灵和身体。夜读不仅是简单的读书，更是一种充实的生活方式，是对身心的精神滋养和调剂。在这片寂静之中，我们可以在知识的海洋中航行，潜心体味文字的魅力，感受智慧的涌现。 在书籍的世界里，我们可以找到答案，解决困惑，更能找到内心的宁静和满足。夜读不但能够提升智慧，还能减轻压力，放松情绪，为身心健康保驾护航。因此，夜读被视为最顶级的养生方式，它超越了简单的睡眠和运动，让我们在那静谧的夜晚，找到最真实的自己。

「本文来源：686新闻工厂」

文章来源| 网络

朗读|赵鑫晔

本期编排|张橹

监制 |王坚

现如今，养生，似乎成为了一种时代症候，不看年龄，不分性别，人人都很关心。

但很多人不知道的是，最顶级的养生，其实不是睡觉，也不是运动，而是情绪稳定、圈子干净、学会释怀。

世界卫生组织研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。

中医也说：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。

的确，情绪不好，再好的护肤品，也无法挽救你的脸色；心态不对，再贵的保健品，也无法拯救你的健康。

情绪稳定，其实，就是最简单直接的养生方式。

赵朴初曾说：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”

的确，人生在世，什么样的人都会遇见，什么样的事情都会经历。

如果因为一点儿小事儿就郁郁寡欢，没毛病的人也早晚会忧思成疾；

但如果能及时调节情绪，或许你就能得到常人难以得到的健康密码。

很多年轻人，在拼尽全力养生的时候，似乎忘了这一点。

别人几句话不对，就情绪低落，稍微遇个风波，就一蹶不振。

真正的聪明人永远懂得，不以物喜，不以己悲。

无论什么样的境遇，他们都能淡然处之、从容面对。

想要身心舒畅，除了自身情绪稳定，有一个干净、舒心的圈子也很重要。

如果你身边全是乌七八糟的人和事儿，很难独善其身；

如果你身边全是正能量的小天使，你也很难不朝气蓬勃。

和干净的人在一起，或许，就是最好的养生了。

毕竟，你的朋友，决定了你情绪的打开方式；你的圈子，决定了你生活的真实状态。

如果你觉得最近状态不对，不妨试着清减一下自己的社交圈。

要想养生，还有一点很重要，就是要能够放过自己，能够与自己和解，能够在遇事儿的时候学会释怀。

毕竟，养生，重在养心。

如果能够看得开，自然能活得好。

生而为人，烦恼实多。

成长，就是慢慢学会与自己和解、与世界和解，对无能为力释怀，对不够完美释怀。

《卧虎藏龙》里有一句话：

“当你握紧拳头，手中什么也没有，你松开十指，却可以拥有整个世界。”

当我们开始真正接纳自己和外界时，才能建立起真正充盈的世界，也才能实现更高级的养生。

而真正的养生之道，其实很简单。

保持稳定的情绪，就能减少一半的疾病。

维持干净的圈子，能避免无谓的消耗。

学着释怀、看开、放手，就能让烦恼和病痛一并溜走。

愿你身心健康，也愿你自在坦荡。

小编精心整理的这篇内容：夜读｜最顶级的养生 不是睡觉 不是运动 而是……，如果你看到此处请一定要收藏哦！