『养生日记』流鼻血了 要马上仰头止血？原来我们都错了

“『养生日记』流鼻血了+要马上仰头止血？原来我们都错了”。许多人在遭遇流鼻血时会下意识地仰头止血，然而最新的医学研究表明这种做法是错误的。在这本《养生日记》中，我们将揭露流鼻血的正确处理方法，并告诉您为什么仰头止血可能会带来更多的麻烦。通过解释鼻血的发生原因以及正确的治疗方式，我们希望帮助读者更好地应对这种常见的健康问题。本书还汇总了各种养生小贴士和生活建议，帮助读者在日常生活中更好地保持健康。本书将改变你对处理流鼻血的认知，为你和家人提供更科学、更有效的应对方法。

今日解惑：

仰头止鼻血，真的止的住吗？

流鼻血，是一个正常的生理现象，而当你们流鼻血的时候，都是怎么处理的呢？下面这种“常用方式”，大家一起品一品：

“别动，把头仰着，我去给你打点冷水…….”热情而紧张的小舟，嘱咐着突然流鼻血的小桨，要问她为何这样说，因为小舟的妈妈就是这样做的，这是很多“过来人”的经验之谈。

但是，亲爱的朋友们，千万别再成为下一个小舟了，不要好心办坏事，否则良心是会痛的！那么有人会问了：鼻子出血，不让仰头，那怎么办呢？跟着小编一起来看一看吧！

1

人为什么会流鼻血？

天气干燥、空气干燥

当鼻腔过于干燥时，里面的毛细血管就会破裂，导致流血。临床上看，90%的流鼻血现象都属于血管破裂导致的血管性流血。

如：南方人到北方，鼻腔不适应干燥空气产生的流鼻血；夏天睡觉开太久空调，室内空气过于干燥产生的流鼻血等。

吃过多辛辣食物

辣味，一定程度上能改善高温带来的食欲不振，但吃多辛辣食物也可能出现流鼻血，也就是：上火。

辛辣食物会刺激肠胃细胞，致肝火过旺，鼻腔较脆弱，会出现脱皮、出血等现象。

受到外力冲击

鼻腔很脆，需要细心呵护，但在生活中，难免会磕磕碰碰，这种外力的作用，就有可能造成鼻腔内部细胞破裂，出现流鼻血。

还有就是，不要经常挖鼻孔，这也会对鼻腔产生负面影响。

2

止鼻血的错误方式

仰头。

事实证明，仰头看不到血流出来，但出血一点不会减少，相反，还会导致鼻血流到鼻腔后方、口腔并吞入到胃内，引起胃部不适，或流入气管，引起呛咳，甚至导致肺炎、呼吸困难，严重的还会产生窒息！

举手。

这是民间流传最广泛的止鼻血方法，左鼻腔出血举右手，右鼻腔出血举左手，这种方法也没有科学依据，不可取。

塞纸团或湿纸巾

这种止鼻血方法是盲目的塞，不但可能起不到止血效果，还有可能会加重出鼻血的状况。

浇凉水

往额部、颈部或者鼻面部敷冰袋或者湿敷冷毛巾，这种做法在已经止住鼻血的情况可以加速血管收缩，可以巩固止血的作用，但是如果还没有止住鼻血而采取这样的方式止血，是没有作用的。

3

怎样正确处理流鼻血？

压迫法。

用手指紧捏一侧或两侧鼻翼至鼻中隔处5～10分钟。

滴鼻法。

可用1%~3%麻黄素液等滴鼻，促使鼻腔血管收缩。

鼻腔填塞法。

把止血药置于干净棉片、棉条上填塞出血侧鼻腔，以起到压迫止血的效果。

冷敷法，在已止血情况下，以冷水浸湿毛巾或冰袋敷于患者的前额或颈部，冷刺激可使鼻内小血管收缩达到巩固止血目的。

若经处理仍未达止血目的，应到医院紧急处理。

4

怎样预防流鼻血？

日常生活中，保持良好的生活习惯，饮食，保持乐观情绪，劳逸结合，适当体育锻炼，如慢跑、打太极拳等。

不要随意用手抠挖鼻孔，避免用力擤鼻。秋冬季节鼻腔干燥时可在鼻腔内涂上少许油膏。

高血压疾病患者，需要长期规律服药，未经专科医生同意不能随便减药或停药，另外，高血压可致鼻出血。

因此，应合理膳食，适当运动，戒烟限酒，保持心情舒畅，避免情绪激动，定期检测血压和相关体检。如出现头晕、头痛等身体不适应及时就诊。

最后，总结一下流鼻血前后应该做的事：

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