最新女性夏季养生 养血护肝最关键

女性夏季养生至关重要，尤其需要重点关注养血护肝。夏季气候炎热，女性易出现气血不足和肝功能受损的情况，因此需采取相应的养生方法来保护身体健康。首先，均衡饮食，多摄入富含铁元素和维生素的食物，如瘦肉、蔬菜和水果，有助于补充气血。其次，要保持良好的作息规律，适度运动，避免长时间暴晒。此外，应调整心态，减轻压力，保持心情愉快。充足的睡眠也是养血护肝的重要条件。女性朋友们在夏季要时刻关注自身的身体状况，采取适当的养生方法，保护好自己的肝脏和血液健康。

女性夏季养生 养血护肝最关键,炎炎夏日，难免会让人感觉焦躁、郁闷，女人们此时应该如何养生？

1女性夏季养生养血护肝最关键

炎炎夏日，难免会让人感觉焦躁、郁闷，女人们此时应该如何养生？

中医的经典名著《黄帝内经》告诉人们，人体的五脏与五行有着亲密关系：肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。盛夏之际五脏都处于衰弱之际，只有在此时补养生息，才能确保我们在秋冬节令的健康。

女人“以血为用”，“肝主藏血”，夏季的高温天气，容易伤阴耗血，血不能养心神，使女人们此时更容易出现入睡难，失眠多梦的症状，严重的还会出现月经不调。那么应该如何护肝解决这一问题呢？

在五行之中，肝属木，肝与胆互为脏腑表里，又主筋骨和四肢。过旺或过衰，较易患肝、胆、头、颈、四肢、关节、筋脉、眼和神经等方面的疾病。

为什么要护肝呢？夏季的炎热，让人们更易陷入疲劳，此时，工作过于辛劳时第一要保护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。五行原来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都会受到影响，而且过劳积聚的怒气也会伤肝。肝胆相照，肝胆之间会相互影响，肝气郁结或虚弱的人，要多吃绿色或酸味食物。

那么如何护肝呢？

首先，就是多喝水。夏季高温，多喝水可补充体液，加强血液循环，增进新陈代谢，加速身体消化吸收和消除废料，减少代谢产物和毒素对肝脏的侵害。

其次，就是要保障食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物资等保持相应的比例。

第三，要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、生果；不暴饮暴食或饥饱不均。

2女性夏季养生 养血护肝最关键（2）

第四，服用养血清脑颗粒，会让女人们收到意想不到的效果，“四物汤”是中医养血、补血的经典名方，所谓“四物”，就是指当归、川芎、白芍、熟地。“四物汤”被历代医家所推崇，用于治疗女性疾病。天津天士力集团生产的“养血清脑颗粒”，是在四物汤的基础上加减而成，当归可补血调经，熟地是补肾第一要药，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。川芎既为妇科良药，又是治疗头痛良方，有活血行气止痛之功。白芍能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。

女性养生首当其冲的就是保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。这与肝血不足关系密切，养血清脑颗粒能够滋补肝血，是女性健康的保护神！

此外，在护肝的同时，也不要忘记“养心”。五行之中，心属火，心脏与小肠互为脏腑表里，又“主血脉”。过旺或过衰，较易患小肠、心脏、肩、血液、经血、脸部、牙齿、腹部和舌部等方面的疾病。因为心属火，而高温时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季养心也很重要。养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰凉的虚寒体质人更要多吃一些。心与小肠互为表里，心气不顺则小肠功效亦不调，吸收功能就会不好。心脏虚亏时要吃红色或苦味食品。 养心之道首先要做到心静，“心静自然凉”，“静则生阴”，擅长静养心神的人，才会阴阳和谐，颐养心脏。夏天宜多吃养心安神之品，诸如：茯苓、莲子、百合、小枣等。同时，还要多吃养阴生津之品，如：藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。除此，夏天不妨多吃点“苦”，由于苦入心，可养阴清热除烦，如苦瓜、绿豆等。

小编精心整理的这篇内容：最新女性夏季养生 养血护肝最关键，如果你看到此处请一定要收藏哦！