中医穴位养生：止痛大穴 按按虎口1分钟 缓解疼痛！

月经好像快要来了！开始有乳房胀痛、下腹闷痛、心情低落、便秘及腹泻等症状，这就是「经前症候群」。台湾80％的女性有经前症候群的困扰，罗珮琳中医师在着作《女中医教你解决恼人的妇科问题》中指出经前症候群可能因肝郁、脾虚、肾虚、血瘀等影响，造成身体的不适。

罗珮琳中医师在书中也提出舒缓经前症候群的按摩穴道，如下：合谷穴

位置：在手部虎口，大拇指与食指掌骨间靠近食指处。按摩法：合谷穴应该朝着食指方向按压而不是朝掌心按。按压合谷穴会有酸胀的感觉，酸胀感有时会沿经络传导到食指。用大拇指揉按对侧手的合谷穴，每次揉按3至5秒，按压10到15下，交替按压另一只手的合谷穴。功效：止痛大穴，可减缓经前疼痛。神门穴

位置：将手腕的横纹分为六等份，由小指侧向内计算六分之一处就是神门穴，神门穴刚好在肌腱的凹陷处。按摩法：用揉按的方式按压三至五秒，左右手交替按压各循环十次，可以改善失眠。功效：改善经前失眠。经前症候群的食疗红枣烤香蕉材料：红枣10颗、无糖豆浆50c.c.、蜂蜜30c.c.、香蕉两根。做法：1.将红枣去籽稍微炒过备用。2.锅中加入豆浆、蜂蜜、去籽红枣，煮滚后关火备用。3.香蕉连皮在小火上烤，烤至香蕉皮变成金黄色，再除去香蕉皮，将香蕉切成二至三公分厚的块状。4.将香蕉装盘，淋上红枣酱汁即可。功效：在月经期食用可以纾解压力、放松情绪、改善便秘。

佛手柑舒眠茶材料：佛手柑10克、生甘草10克、浮小麦6克、红枣10颗。做法：1.一千cc水煮滚后，加入佛手柑、生甘草、浮小麦、红枣之后加盖，转小火。2.再煮二十分钟后关火，再闷十分钟后即可饮用。3.可以在晚餐之后到睡前服用，每次服用300c.c.。功效：适合缓解情绪紧张、睡卧不安、食欲不振、消化不良、胃部疼痛等长期压力造成的经前症候群。薏仁红豆汤材料：薏仁30克、红豆30克、糙米1/2杯、南瓜150克、地瓜150克、砂糖及盐适量。做法：1.将薏仁与糙米洗净，放入适量水，浸泡二至三小时后，用电锅蒸熟备用。2.用大量热水将红豆煮至软烂。3.将南瓜、地瓜切成适当大小。4.将(1)、(3)加入(2)中，煮滚后关小火再煮二十到三十分钟，最后加入适量的糖、盐调味。功效：薏仁不仅可以改善消化功能、消除水肿，还具有美肤效果；红豆则具有补虚利水、解毒排脓的效果；地瓜则助促进肠胃蠕动、助排便；南瓜能滋阴、补胃、防浮肿等作用。特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

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