养生处方（五）

“养生处方（五）”是一本集合了世代流传的中医养生智慧和现代科学研究成果的生活指南。本书以传统中医养生理论为基础，结合现代人的生活方式和健康需求，提供了一系列简单易行的养生方法和处方。读者可以从中了解如何调整饮食结构、运动方式以及日常作息习惯，以达到强身健体的目的。此外，书中还详细介绍了各种中草药及其功效，以及如何合理搭配使用，帮助读者在自我养生的过程中更好地利用中医养生的智慧。通过本书，读者将获得更多关于健康生活的知识，并在实践中积累宝贵的养生经验。

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十五. 在现代生活中，生活节奏加快，竞争压力增大，各种因素会引发各种疾病。这时，要求我们要树立坚定的信念，保持良好的心理状态，从而有效地调动机体内部的免疫力量，就能使机体各器官协调一致，更好地发挥潜能，促进机体早日康复。有的癌症患者因不认为自己患癌，或坚信癌症可以治愈，坚持自己的工作和有规律的生活，加上积极的治疗，使癌肿得到控制和消失，与之相反，恐癌者和患癌而精神崩溃者，健康状况便迅速恶化，可见信念对治疗疾病有何等重要。

十六. 人从30岁开始，每天有10万个大脑细胞死去，大脑细胞死一个少一个，不会再生。到80岁时，大脑含量约为30岁时的80％。那么，有没有延缓大脑老化的办法呢？回答当然是肯定的。只要勤用脑，善用脑，经常活动手脚，脑细胞就不会过早衰退。心理学家研究证明，人的脑子越用越灵活，越用越不容易衰老。那些懒于学习思考的人，会使大脑出现萎缩，而追求知识，勤于思维，则是延缓大脑衰退的有效途径。因此，从少年、青年、中年时代起，就要培养积极用脑的习惯。无论你处在什么年龄段，青年也好，中年也好，即使年逾古稀之人，也还要继续多用脑，以防衰退，延缓衰老，从而使大脑更灵活，更健康。

十七. 不要小看普通的凉开水，如果天天坚持早起喝一杯，它有延年益寿之功效。凉开水所含氯气比一般自然水减少一半，水的表面张力、密度、粘泄度、导电率等理化特性都发生了改变，很近似生物活细胞中的水，容易透过细胞膜有奇妙的生物活性。人経过一夜睡眠胃肠道被排空，喝下凉开水后，能很快补充吸收进入血液循环，稀释血液，对体内各器官进行一次“内洗涤”，增强了肝脏的排泄能力，促进新陈代谢，加强免疫功能。另外，通过血液稀释和扩张血管，有助于降低血压，预防脑溢血和心肌梗塞。

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