熬最深的夜 敷最贵的面膜？朋克养生只会越养越糟糕 白露宜养生

《熬最深的夜+敷最贵的面膜？朋克养生只会越养越糟糕+白露宜养生》是一篇探讨当代养生潮流的文章。文章首先讨论了年轻人追求养生的趋势，认为有些人陷入了“朋克养生”的误区，疲于追求最新、最贵的养生方式，却不注重内心调养。这种盲目跟风的养生方式只会让人越养越糟糕。而另一方面，文章也提到了“白露宜养生”的理念，即顺应自然界的变化，按时调整养生方式，追求内心平静和身体自然的健康状态。通过对比这两种养生理念，文章呼吁读者应该理性看待养生，避免过度追求时尚和潮流，而是应该关注内心的健康和平衡，才能真正实现养生的目标。

今日白露，预示着凉爽的秋天真的来了。90后独家养生秘方又要重出江湖。随着年龄的增长，90后对健康越来越重视，但是又不想改变现有的生活方式，于是他们开始端起保温杯，泡起枸杞，迈入养生行列。

说到他们的养生方式，连父母都害怕。

△我不熬夜，但是我睡不着，所以我选择通宵~

△我去健身保持身材，但是我饿，所以只吃肉应该不长胖吧~

△喝个小酒解解闷，太伤胃？放点枸杞就没事~

数据统计，即食滋补品名中，阿胶凭借庞大的女性消费势力强势登顶，成为年度销售冠军。可见很多人对食品的需求已从高脂、油炸转型到自带健康属性的食品，也正因如此，开袋即食类蜂蜜、枸杞、阿胶、燕窝等滋补品，成为越来越多白领的下午茶标配。

那么，天干气躁的秋季该如何养生呢？小编觉得红薯，当为饮食首选。人们关于秋天的印象中，烤红薯的香味是很重要的一种，其次，红薯有很多重要的作用。

1、稳定血压。据美国国家健康与营养调查，只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素，增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。

2、有助消化。红薯中的膳食纤维的含量较高，能促进消化道功能的健康，从而预防便秘降低结肠癌的发病率。

3、增强免疫力。红薯中含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。

所以，小编给大家推荐一个超级简单的食谱-烤红薯。

原料

红薯 三个

步骤

1. 红薯洗净后放在垫了锡纸的烤盘上。

2. 烤箱预热上下管230°烘烤40-50分钟。

小贴士

1. 烤制时间根据红薯大小适当减少或延长。

2. 红薯最好选用蜜薯，烤出来才会好吃。

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